Lohi-kurkkuvartaat | Vartaat | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Lohi-kurkkuvartaat

???
Annokset
8
Valmistusaika
15 min
Lohi ja kurkku ovat hyvä pari grillattuinakin. Pujota ainekset kahteen vartaaseen, niin kääntely on helppoa.
Jaa Somessa

Ainekset

800 g
Lohifileetä
150 g
Kurkkua
1/2 dl
Öljyä
2 tl
Dijoninsinappia
1 tl
Suolaa
2 tl
Sokeria
1/2 tl
Sitruunapippuria

Näin teet

1

Leikkaa ruodoton lohifilee kuutioiksi. Halkaise kurkku pitkittäin ja leikkaa reilun sentin viipaleiksi. Pujota kurkkuviipaleet ja lohikuutiot vedessä liotettuihin grillitikkuihin. Sivele vartaat öljy-sinappi-mausteliemellä. Anna maustua jonkin aikaa. Grillaa kohtalaisella lämmöllä noin 5 minuuttia puoleltaan.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 26.5.2016
Muokattu: 27.2.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1058 8463
Energiaa kcal253 2021
Rasvaa19.3 g154.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa3.0 g24.0 g
Hiilihydraatteja1.4 g11.0 g
Sokereita1.4 g11.0 g
Kuituja0.1 g1.0 g
Proteiinia18.9 g151.0 g
Suolaa0.1 g1.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Sitruunapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1058 8463
Energiaa kcal253 2021
Rasvaa19.3 g154.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa3.0 g24.0 g
Hiilihydraatteja1.4 g11.0 g
Sokereita1.4 g11.0 g
Kuituja0.1 g1.0 g
Proteiinia18.9 g151.0 g
Suolaa0.1 g1.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Sitruunapippuria

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.