Superhelppo kasviswokki on arjen pikaruokaa parhaimmillaan. Mausteinen vegeruoka paistetaan wokkivihanneksista, härkäpapusuikaleista ja nuudeleista.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 450 g | (1 ps) maustettuja wokkikasviksia (pakaste) |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 250 g | (1 pkt) valkosipuli-härkäpapusuikaleita |
| 60 g | (1 ps) vihanneksenmakuisia nuudeleita |
| 2 rkl | teriyakikastiketta |
| 1/2 kpl | ruukkua korianteria |
Valmistus
- 1
Paista pussillinen kasviksia öljytilkassa noin 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa 450 g (1 ps) maustettuja wokkikasviksia (pakaste) 1 rkl rypsiöljyä - 2
Paista toisella pannulla öljyssä kasviproteiinisuikaleet rapeiksi
Määrä Ainesosa 250 g (1 pkt) valkosipuli-härkäpapusuikaleita - 3
Kiehauta pussillinen pikanuudeleita ja valuta.
Määrä Ainesosa 60 g (1 ps) vihanneksenmakuisia nuudeleita - 4
Yhdistä kaikki yhdelle pannulle. Lorauta teriyakikastiketta ja ripottele korianterisilppua pinnalle.
Määrä Ainesosa 2 rkl teriyakikastiketta 1/2 kpl ruukkua korianteria
Ravintosisältö
560
Energiaa kcal
2346
Energiaa kj
20,5 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
60,5 g
Hiilihydraatteja
18,5 g
Sokereita
12,0 g
Kuituja
29,5 g
Proteiinia
3,6 g
Suolaa
560
Energiaa kcal
2346
Energiaa kj
20,5 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
60,5 g
Hiilihydraatteja
18,5 g
Sokereita
12,0 g
Kuituja
29,5 g
Proteiinia
3,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
