Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Paistettu kuha ja omena-avokadosalaatti

timer-icon30 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Paistetut kuhafileet ovat pikaruokaa parhaimmillaan. Omena antaa hapokkuutta, makeutta ja purutuntumaa kalan kanssa tarjottavalle avokadosalaatille.

Ainekset

600 g
kuhafileetä (nahatonta)
2 rkl
rypsiöljyä
1 tl
suolaa

Omena-avokadosalaatti

1 kpl
omena
1 kpl
kurkku
1 kpl
avokado
1 kpl
punainen chili
1 kpl
(ruukku) korianteria
3 rkl
rypsiöljyä
2 rkl
limemehua
1 tl
sokeria
1/2 tl
suolaa

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Valmista omena-avokadosalaatti. Kuori ja kuutioi omena. Huuhtele ja kuutioi kurkku. Halkaise avokado ja poista kivi. Irrota hedelmäliha kuoresta lusikalla ja kuutioi se. Huuhtele ja halkaise chili. Poista siemenet ja viipaloi. Hienonna korianteri.

1 kpl
omena
1 kpl
kurkku
1 kpl
avokado
1 kpl
punainen chili
1 kpl
(ruukku) korianteria
2

Sekoita kulhossa öljy, limemehu, sokeri ja suola. Lisää kaikki salaattiainekset.

3 rkl
rypsiöljyä
2 rkl
limemehua
1 tl
sokeria
1/2 tl
suolaa
3

Pyyhi fileiden pinta kuivaksi talouspaperilla. Leikkaa fileet tarvittaessa osiin siten, että jokaiselle ruokailijalle tulee sama määrä kalaa. Voitele kuhafileet öljyllä molemmin puolin. Grillaa tai paista pannulla yhteensä noin 6 minuuttia välillä kääntäen, kunnes fileet ovat kypsät. Aika riippuu kuhafileen paksuudesta. Mausta suolalla. Laita fileet tarjoiluvadille. Tarjoa omena-avokadosalaatin kanssa.

600 g
kuhafileetä (nahatonta)
2 rkl
rypsiöljyä
1 tl
suolaa

Grillaa kuhafilee joko parilalla tai öljyllä sipaistun folioarkin päällä, sillä nahattomaksi fileoitu kalafilee murenee helposti kypsennettäessä.

Miltä maistui?(1 arviota)
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 7.5.2019
|
Muokattu: 14.3.2025

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

348

1456

22,5 g

2,0 g

4,8 g

4,8 g

3,3 g

29,8 g

0,2 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli