Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Paistetut ahvenet ja ruskistettu voikastike

timer-icon30 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
MUVähemmän sokeriaPlanetaarinenVähemmän suolaa
ReseptitPääruoatPaisti ja fileet
Paista ahvenfileet rapeiksi ja keitä kaveriksi ruskistettu, sitruunalla maustettu voikastike. Alle puolessa tunnissa valmistuva ruoka on helppo tarjottava illallisvieraille.
Munaton
Vähemmän sokeria
Planetaarinen
Vähemmän suolaa

Ainekset

400 g
(4–8 kpl) ahvenfileitä
1/2 tl
suolaa
2 rkl
vehnäjauhoja
ripaus maustepippuria
2 rkl
rypsiöljyä
1 rkl
voita

Sitruunainen voikastike

100 g
voita
1 kpl
sitruuna
1 rkl
kapriksia
1/2 dl
hienonnettua ruohosipulia

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Leikkaa ahvenfileet ruodottomiksi. Ruodot ovat rivissä fileen keskellä. Etsi ruodot tunnustelemalla fileetä sormella leveämmästä päästä kohti pyrstöä. Poista ruotorivi leikkaamalla veitsellä viillot rivin molemmin puolin. Ruodot jäävät irti leikattuun pitkulaiseen palaan, ja loppu filee on ruodoton. Mausta fileet suolalla. Anna maustua 10 minuuttia.

400 g
(4–8 kpl) ahvenfileitä
1/2 tl
suolaa
2

Kalojen maustuessa aloita kastikkeen valmistus. Laita voi pieneen kattilaan. Kuumenna keskilämmöllä 5–8 minuuttia, kunnes voisula ruskistuu kevyesti ja alkaa tuoksua miedosti pähkinäiseltä. Siivilöi voi kulhoon. Pyyhi kattila talouspaperilla ja laita voi takaisin kattilaan. Älä siirrä kattilaa vielä liedelle. Pese sitruuna, raasta sen kuori ja purista 2 rkl mehua. Lisää ne kattilaan.

100 g
voita
1 kpl
sitruuna
3
2 rkl
vehnäjauhoja
ripaus maustepippuria
2 rkl
rypsiöljyä
1 rkl
voita
4

Jatka kastikkeen valmistusta. Lisää kaprikset ja ruohosipuli kattilaan. Lämmitä kastike nopeasti uudelleen. Lusikoi kastiketta paistettujen kalafileiden päälle juuri ennen tarjoilua. Tarjoa keitettyjen perunoiden ja kasvisten kanssa.

1/2 dl
hienonnettua ruohosipulia
1 rkl
kapriksia

Vinkki: Paahdettu voi palaa helposti, jos lieden lämpötila on liian kuuma. Käytä teräskattilaa, niin näet voin ruskistumisen paremmin.

Miltä maistui?

Lisää aiheesta

Resepti:
Anu Brask
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Ninna Lindström
Julkaistu: 14.7.2019
|
Muokattu: 12.8.2021

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

374

1565

30,5 g

15,8 g

4,3 g

0,5 g

0,8 g

19,5 g

1,4 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 rkl kapriksia.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli