Rapeat kukkakaalit airfryerissa

Name: Rapeat kukkakaalit airfryerissa
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 400 g kukkakaalia; 2 tl rypsiöljyä; 1 tl barbecue rub-mausteseosta (Coop)

2 Annosta

20 min (josta 5 min aktiivista)

| GluteenitonHyvää rasvaaKasvisruokaLaktoositonMaidotonMunatonPlanetaarinenVähemmän suolaaVegaaninen

Nappaa talteen!

Herkullisen rapeat kukkakaalit valmistuvat nopeasti airfryerissa. BBQ-mausteiset kukkakaalin kukinnot ovat maukas naposteltava tai aterian lisuke.

400 g	kukkakaalia
2 tl	rypsiöljyä
1 tl	barbecue rub-mausteseosta (coop)

1.
Huuhtele ja kuivaa kukkakaali. Leikkaa nuput irti, puolita isoimmat. Pilko varsi suupaloiksi.
2.
Kääntele palat öljyssä ja mausteseoksessa. Laita kaalit airfryerin koriin yhdeksi kerrokseksi.
3.
Paista 190 asteessa noin 15 minuuttia. Ravista koria paiston puolivälissä. Kypsennä tarvittaessa muutamassa erässä riippuen paistokorin koosta.

Reseptit|Nopeat

Rapeat kukkakaalit airfryerissa

arvosana5/5

(8)arviota

2 Annosta

20 min (josta 5 min aktiivista)

Herkullisen rapeat kukkakaalit valmistuvat nopeasti airfryerissa. BBQ-mausteiset kukkakaalin kukinnot ovat maukas naposteltava tai aterian lisuke.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	kukkakaalia
2 tl	rypsiöljyä
1 tl	barbecue rub-mausteseosta (coop)

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 190°C)

1
Huuhtele ja kuivaa kukkakaali. Leikkaa nuput irti, puolita isoimmat. Pilko varsi suupaloiksi.
Määrä Ainesosa
400 g kukkakaalia
2
Kääntele palat öljyssä ja mausteseoksessa. Laita kaalit airfryerin koriin yhdeksi kerrokseksi.
Määrä Ainesosa
2 tl rypsiöljyä
1 tl barbecue rub-mausteseosta (coop)
3
Paista 190 asteessa noin 15 minuuttia. Ravista koria paiston puolivälissä. Kypsennä tarvittaessa muutamassa erässä riippuen paistokorin koosta.

Vinkki: Rapeat kukkakaalit on helppo maustaa mieleiseksi omilla lempimausteillasi, kuten garam masala- tai cajunmausteseoksella. Lisää ¼ teelusikka suolaa, ellei mausteessa ole lisättyä suolaa.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli