Tofu airfryerissa
15 min (josta 5 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Tofu paistuu rapeaksi airfryerissa! Valmistus on nopeaa ja lopputuloksena on maukas aasialaisittain maustettu tofu.
| 200 g | (1 pkt) kiinteää tofua |
| 3 rkl | hoisinkastiketta (esim. coop) |
| ripaus suolaa | |
| Lisäksi | |
|---|---|
| (kevätsipulia ja seesaminsiemeniä) | |
| airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia | |
- 1.
Halkaise tofu kahdeksi levyksi ja painele levyt talouspaperilla tai puhtaalla keittiöpyyhkeellä kuivaksi. Leikkaa tofu pieniksi kuutioiksi.
- 2.
Nosta airfryer-paperi paistokoriin tai vuoraa kori leivinpaperilla. Siirrä tofukuutiot airfryerin koriin ja paista 200 asteessa noin 7 minuuttia. Ravistele koria kerran paiston aikana.
- 3.
Valuta kastike tofujen päälle, mausta ripauksella suolaa ja kääntele sekaisin. Jatka paistamista noin 3 minuuttia.
- 4.
Viimeistele tofukuutiot halutessasi hienonnetulla kevätsipulilla ja paahdetuilla seesaminsiemenillä. Tarjoa tofu esimerkiksi riisin tai nuudeleiden kanssa.
Tofu airfryerissa
arvosana4,7/5
15 min (josta 5 min aktiivista)
Tofu paistuu rapeaksi airfryerissa! Valmistus on nopeaa ja lopputuloksena on maukas aasialaisittain maustettu tofu.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | (1 pkt) kiinteää tofua |
| 3 rkl | hoisinkastiketta (esim. coop) |
| ripaus suolaa | |
Lisäksi | |
| (kevätsipulia ja seesaminsiemeniä) | |
| airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia | |
Valmistus
- 1
Halkaise tofu kahdeksi levyksi ja painele levyt talouspaperilla tai puhtaalla keittiöpyyhkeellä kuivaksi. Leikkaa tofu pieniksi kuutioiksi.
Määrä Ainesosa 200 g (1 pkt) kiinteää tofua - 2
Nosta airfryer-paperi paistokoriin tai vuoraa kori leivinpaperilla. Siirrä tofukuutiot airfryerin koriin ja paista 200 asteessa noin 7 minuuttia. Ravistele koria kerran paiston aikana.
Määrä Ainesosa airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia - 3
Valuta kastike tofujen päälle, mausta ripauksella suolaa ja kääntele sekaisin. Jatka paistamista noin 3 minuuttia.
Määrä Ainesosa 3 rkl hoisinkastiketta (esim. coop) ripaus suolaa - 4
Viimeistele tofukuutiot halutessasi hienonnetulla kevätsipulilla ja paahdetuilla seesaminsiemenillä. Tarjoa tofu esimerkiksi riisin tai nuudeleiden kanssa.
Määrä Ainesosa (kevätsipulia ja seesaminsiemeniä)
Huom! Tarkista ennen valmistusta airfryerin käyttöohjeista, saako laitteeseen laittaa airfryer-paperivuoan tai leivinpaperia. Vuoraa airfryerin kori leivinpaperilla niin, että pohja peittyy ja leivinpaperi ulottuu noin 2 cm korin reunoille. Liian suuri leivinpaperi estää ilman kiertämisen ja johtaa epätasaiseen kypsymiseen.
Vinkki: Paistettua tofua on helppo maustaa mieleiseksi omalla lempikastikkeella, ja se sopii hyvin moniin ruokiin, kuten tortilloihin, wokkeihin, pastoihin ja salaatteihin.
Ravintosisältö
139
Energiaa kcal
581
Energiaa kj
5,0 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
8,0 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
139
Energiaa kcal
581
Energiaa kj
5,0 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
8,0 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus suolaa, (kevätsipulia ja seesaminsiemeniä), airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 2.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 3.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 4.Vau, mikä virkattu kesäkassi! Veikeä kuviointi muodostuu kaksiväristen palojen avulla
- 5.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 6.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
Uusimmat jutut sähköpostiisi