Tortillat härkissuikaletäytteellä

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

30 min

| KasvisruokaMunatonVähemmän suolaaHyvää rasvaa

Nappaa talteen!

Kääräise tortillojen sisään rapeapintaiseksi paistettuja härkäpapusuikaleita ja mehevää avokadotäyttä. Lempeänmakuiset tortillat maistuvat koko perheelle.

Avokadotäyte
250 g	(1 pkt) härkäpapusuikaleita (härkis)
1 kpl	sipuli
1 rkl	öljyä
3 kpl	avokadoa
1 rkl	limenmehua
200 g	(1 prk) kermaviiliä
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	mustapippuria
1/4 tl	chilijauhetta
Lisäksi
8 kpl	vehnätortillaa
50 g	(½ ps) jääsalaattia
1 kpl	suippopaprika

1.
Kuori ja suikaloi sipuli. Paista härkäpapusuikaleita ja sipulia pannulla öljyssä muutama minuutti, kunnes härkäpapusuikaleisiin tulee rapea pinta.
2.
Halkaise avokadot, poista kivet, irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle ja kuutioi se kulhoon. Hienonna kuutioita haarukalla rouheiseksi tahnaksi. Sekoita loput täytteen ainekset avokadon joukkoon.
3.
Huuhtele salaatti ja suippopaprika. Poista paprikan kanta ja siemenet. Revi salaatti ja viipaloi suippopaprika. Kuumenna tortillat pannulla tai mikrossa. Levitä tortilloille avokadotäytettä. Ripottelee päälle härkäpapusuikale-sipulisekoitusta, salaattia ja paprikaa. Taittele taskuiksi.

Reseptit|Arkiruoka

Tortillat härkissuikaletäytteellä

Name: Tortillat härkissuikaletäytteellä
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 250 g (1 pkt) härkäpapusuikaleita (Härkis); 1 kpl sipuli; 1 rkl öljyä; 3 kpl avokadoa; 1 rkl limenmehua; 200 g (1 prk) kermaviiliä; 1/2 tl suolaa; 1/2 tl mustapippuria; 1/4 tl chilijauhetta; 8 kpl vehnätortillaa; 50 g (½ ps) jääsalaattia; 1 kpl suippopaprika

arvosana4/5

(2)arviota

Anna oma arviosi

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

30 min

Kääräise tortillojen sisään rapeapintaiseksi paistettuja härkäpapusuikaleita ja mehevää avokadotäyttä. Lempeänmakuiset tortillat maistuvat koko perheelle.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
250 g	(1 pkt) härkäpapusuikaleita (härkis)
1 kpl	sipuli
1 rkl	öljyä
Avokadotäyte
3 kpl	avokadoa
1 rkl	limenmehua
200 g	(1 prk) kermaviiliä
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	mustapippuria
1/4 tl	chilijauhetta
Lisäksi
8 kpl	vehnätortillaa
50 g	(½ ps) jääsalaattia
1 kpl	suippopaprika

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori ja suikaloi sipuli. Paista härkäpapusuikaleita ja sipulia pannulla öljyssä muutama minuutti, kunnes härkäpapusuikaleisiin tulee rapea pinta.
Määrä Ainesosa
250 g (1 pkt) härkäpapusuikaleita (härkis)
1 kpl sipuli
1 rkl öljyä
2
Halkaise avokadot, poista kivet, irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle ja kuutioi se kulhoon. Hienonna kuutioita haarukalla rouheiseksi tahnaksi. Sekoita loput täytteen ainekset avokadon joukkoon.
Määrä Ainesosa
3 kpl avokadoa
200 g (1 prk) kermaviiliä
1 rkl limenmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
1/4 tl chilijauhetta
3
Huuhtele salaatti ja suippopaprika. Poista paprikan kanta ja siemenet. Revi salaatti ja viipaloi suippopaprika. Kuumenna tortillat pannulla tai mikrossa. Levitä tortilloille avokadotäytettä. Ripottelee päälle härkäpapusuikale-sipulisekoitusta, salaattia ja paprikaa. Taittele taskuiksi.
Määrä Ainesosa
8 kpl vehnätortillaa
50 g (½ ps) jääsalaattia
1 kpl suippopaprika

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.25 tl chilijauhetta.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli