Vegaaniset pinaattiletut | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Vegaaniset pinaattiletut

Vegaaniset pinaattiletut
Annokset
4
Valmistusaika
30 min
Pinaattiletut maistuvat mainiolta myös vegaanisina. Kaurajuomaan tehdyt letut pysyvät hyvin koossa, kun lisäät taikinaan kaurahiutaleita.
Jaa Somessa

Ainekset

150 g
pakastepinaattia
2 rkl
maidotonta margariinia
5 dl
kaurajuomaa
3 dl
vehnäjauhoja
1 tl
leivinjauhetta
1 dl
kaurahiutaleita
1 tl
suolaa

LISÄKSI

maidotonta margariinia paistamiseen
200 g
puolukoita (pakaste)
3 rkl
sokeria

Näin teet

1

Sulata pinaatti ja margariini mikrossa erillisissä astioissa.

150 g
pakastepinaattia
2 rkl
maidotonta margariinia
2

Sekoita pinaatti ja kaurajuoma. Lisää vehnäjauhot, leivinjauhe, kaurahiutaleet, suola ja margariini. Anna taikinan turvota 15 minuuttia.

5 dl
kaurajuomaa
3 dl
vehnäjauhoja
1 tl
leivinjauhetta
1 dl
kaurahiutaleita
1 tl
suolaa
3

Kuumenna pieni nokare margariinia lettupannun koloissa. Lisää taikinaa pannun koloihin ja paista lettuja 2–3 minuuttia, kunnes niiden pinta hyytyy. Käännä letut ja paista vielä minuutin ajan.

maidotonta margariinia paistamiseen
4

Valmista puolukkasurvos. Survo puolisulaneet puolukat ja sekoita joukkoon sokeri. Tarjoa pinaattilettujen kanssa.

3 rkl
sokeria
200 g
puolukoita (pakaste)
Resepti
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt
Henna Siponen
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 5.11.2019
Muokattu: 27.11.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1649 6597
Energiaa kcal394 1576
Rasvaa8.8 g35.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa2.8 g11.0 g
Hiilihydraatteja64.8 g259.0 g
Sokereita13.8 g55.0 g
Kuituja6.0 g24.0 g
Proteiinia9.8 g39.0 g
Suolaa0.2 g1.0 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • maidotonta margariinia paistamiseen

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1649 6597
Energiaa kcal394 1576
Rasvaa8.8 g35.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa2.8 g11.0 g
Hiilihydraatteja64.8 g259.0 g
Sokereita13.8 g55.0 g
Kuituja6.0 g24.0 g
Proteiinia9.8 g39.0 g
Suolaa0.2 g1.0 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • maidotonta margariinia paistamiseen

Resepti
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt
Henna Siponen
Kuvat
Panu Pälviä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.