Yrttinen romanesco ja kikherne-cashewtahna

Annosmäärä4 Annosta
Valmistusaika

Noin 2 tuntia

Hauduta kartiomaisia kukkanuppuja puskeva romanesco kypsäksi ihanan yrttipeiton alla. Kaalin kaverina toimii proteiinipitoinen ja raikas kikherne-cashewpähkinätahna.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
600 g(1 kpl) romanesco
1/2 kplruukkua persiljaa
1/4 kplruukkua timjamia
1/2 dloliiviöljyä
2/3 tlsuolaa
1/4 tlvalkopippuria
1/2 dlvettä

Kikherne-cashewtahna

170 gcashewpähkinöitä
4 kplvalkosipulinkynttä
230 g(á 380/230 g) kikherneitä
1/2 kplsitruuna
1 dlmaustamatonta hapatettua soijavalmistetta (”jogurttia”)
1 tlsuolaa

Valmistus (Uuni 180°C)

  1. 1

    Laita edellisenä päivänä cashewpähkinät kylmään veteen jääkaappiin likoamaan.

    MääräAinesosa
    170 gcashewpähkinöitä
  2. 2

    Jatka valmistusta seuraavana päivänä. Kuumenna uuni 180 asteeseen. Poista romanescosta lehdet. Leikkaa kanta siten, että romanesco pysyy pystyssä. Huuhtele ja laita uunivuokaan.

    MääräAinesosa
    600 g(1 kpl) romanesco
  3. 3

    Hienonna yrtit. Sekoita ne, öljy, suola ja pippuri kulhossa. Sivele romanescon pinta seoksella. Mittaa vuoan pohjalle ½ dl vettä. Peitä tiiviisti foliolla ja laita uuniin noin 1 h 30 minuutiksi. Kokeile välillä kaalin kypsyyttä. Romanesco on valmis, kun haarukka uppoaa siihen helposti.

    MääräAinesosa
    1/2 kplruukkua persiljaa
    1/4 kplruukkua timjamia
    1/2 dloliiviöljyä
    2/3 tlsuolaa
    1/4 tlvalkopippuria
    1/2 dlvettä
  4. 4

    Tee kikherne-cashewtahna kaalin kypsyessä. Paahda valkosipuleita kuorineen uunissa foliopalan päällä 20 minuuttia.

    MääräAinesosa
    4 kplvalkosipulinkynttä
  5. 5

    Valuta lionneet cashewpähkinät ja laita ne tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon. Valuta ja huuhtele kikherneet ja lisää pähkinöiden joukkoon. Lisää sitruunan mehu, soijavalmiste ja suola. Purista valkosipulit kuoristaan joukkoon. Soseuta tasaiseksi tahnaksi lisäten tarvittaessa hieman vettä.

    MääräAinesosa
    170 gcashewpähkinöitä
    230 g(á 380/230 g) kikherneitä
    1/2 kplsitruuna
    1 dlmaustamatonta hapatettua soijavalmistetta (”jogurttia”)
    1 tlsuolaa

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Korvaa romanesco parsakaalilla. Lyhennä parsakaalin varsi, jotta kaali pysyy pystyssä ja kypsyy siten tasaisesti tyvestä latvaan. Laita myös varrenpätkä vuokaan kypsymään.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Prisca Leclerc
Kuvat:
Anna Huovinen
11.12.2018
|
Päivitetty: 11.3.2026