Grillatut avomaankurkut ja piparjuurikastike
arvosana5/5
15 min (josta 15 min aktiivista)
Paahda pikamarinoituihin kurkkuihin maukkaat grilliraidat. Pyöräytä pirteä piparjuurikastike kurkkujen seuraksi.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | avomaankurkkua |
Marinadi | |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 2 rkl | valkoviinietikkaa |
| 1 tl | sokeria |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
Piparjuurikastike | |
| 1/2 kpl | ruukkua tilliä |
| 1 1/2 dl | paksua jogurttia |
| 1 rkl | piparjuuritahnaa |
| 1 tl | valkoviinietikkaa |
| 1 tl | sokeria |
| 1/4 tl | suolaa |
Valmistus
- 1
Huuhtele kurkut ja lohko neljään osaan. Sekoita marinadin ainekset ja kääntele kurkut joukkoon. Anna maustua huoneenlämmössä kastikkeen valmistamisen ajan.
Määrä Ainesosa 400 g avomaankurkkua 1/4 tl mustapippuria rouhittuna 1/2 tl suolaa 1 tl sokeria 2 rkl valkoviinietikkaa 2 rkl rypsiöljyä - 2
Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa ja siirrä jääkaappiin.
Määrä Ainesosa 1/4 tl suolaa 1 tl sokeria 1 tl valkoviinietikkaa 1 rkl piparjuuritahnaa 1 1/2 dl paksua jogurttia 1/2 kpl ruukkua tilliä - 3
Grillaa kurkkuja 2–3 minuuttia välillä kääntäen, kunnes pinta on kauniin värinen. Tarjoa piparjuurikastikkeen kanssa.
Vinkki: Voit korvata avomaankurkut kahdella tuorekurkulla. Puolita pitkät kurkut ennen lohkomista.
Ravintosisältö
121
Energiaa kcal
508
Energiaa kj
9,5 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
121
Energiaa kcal
508
Energiaa kj
9,5 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl piparjuuritahnaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 4.Julius, 24, sai haaveidensa kesätyöpaikan – ”Täällä työkuplassa olen yksi muiden joukossa”
- 5.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"













