Intialainen kukkakaali
Ruokavaliot
Ainekset
lisäksi
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Näin teet
Paloittele kukkakaali kukinnoiksi, puolita kukinnot. Sekoita öljy ja mausteet toisiinsa isossa kulhossa. Lisää kukkakaali ja kääntele seoksessa. Anna maustua hetki.
Asettele kukkakaalinkukinnot yhdeksi kerrokseksi uunivuokaan. Paahda 225-asteessa 15 minuuttia. Lisää voi ja kääntele kukkakaaleja. Paahda edelleen noin 5 minuuttia. Siirrä tarjoiluastiaan ja silppua pinnalle minttua ja korianteria. Tarjoa jogurtin kanssa.
Lisää aiheesta
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
457
109
9,8 g
2,3 g
2,3 g
2,0 g
2,3 g
1,8 g
0,1 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Jauhettua korianteria,
1 tl Jauhettua juustokuminaa,
1 tl Currya,
0,5 tl Kanelia,
0,25 tl Kurkumaa,
1 tl Jauhettua inkivääriä,
0,5 tl Suolaa,
0,25 tl Mustapippuria,
Minttua,
Korianteria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli