Juustoiset uuninauriit
40 min (josta 15 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Uuninauriit kuorrutetaan ihanasti juustolla! Paahdetut nauriit ovat maistuvan mainio kasvislisuke tai piristävä vaihtoehto perunalle tai riisille.
| 500 g | nauriita |
| 1/2 dl | rypsiöljyä |
| 1 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 tl | yrttiseosta |
| 100 g | (2 dl) juustoraastetta |
- 1.
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 2.
Kuori ja viipaloi nauriit. Levitä viipaleet uunivuokaan. Sekoita öljyyn suola, pippuri ja yrttiseos. Sekoita öljyseos naurisviipaleisiin.
- 3.
Paista nauriita aluksi uunissa noin 15 minuuttia.
- 4.
Lisää nauriiden päälle juustoraaste ja jatka kypsentämistä vielä 10 minuuttia.
Juustoiset uuninauriit
Uuninauriit kuorrutetaan ihanasti juustolla! Paahdetut nauriit ovat maistuvan mainio kasvislisuke tai piristävä vaihtoehto perunalle tai riisille.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | nauriita |
| 1/2 dl | rypsiöljyä |
| 1 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 tl | yrttiseosta |
| 100 g | (2 dl) juustoraastetta |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 2
Kuori ja viipaloi nauriit. Levitä viipaleet uunivuokaan. Sekoita öljyyn suola, pippuri ja yrttiseos. Sekoita öljyseos naurisviipaleisiin.
Määrä Ainesosa 500 g nauriita 1/2 dl rypsiöljyä 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria rouhittuna 1 tl yrttiseosta - 3
Paista nauriita aluksi uunissa noin 15 minuuttia.
- 4
Lisää nauriiden päälle juustoraaste ja jatka kypsentämistä vielä 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa 100 g (2 dl) juustoraastetta
Ravintosisältö
204
Energiaa kcal
853
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
7,0 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
204
Energiaa kcal
853
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
7,0 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl yrttiseosta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 3.Maiharit olla pitää! Malli muuttui – ja värit yllättävät
- 4.”Säikähdin, että vieraani syövät heti kaiken”
- 5.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 6.Täydellinen salaatinkastike onnistuu helpon kaavan avulla – valmiin vinegretin voi maustaa monella tapaa
Uusimmat jutut sähköpostiisi