Kana-aprikoosivartaat | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kana-aprikoosivartaat

???
Annokset
4
Broilerin paistileike ja makeat aprikoosit kypsyvät grillivartaissa koko perheen herkuksi. Vartaiden kypsyessä sekoitat koukuttavan hyvän soija-hunajakastikkeen.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Currya
1 tl
Suolaa
6 kpl
Aprikoosia
4 kpl
Pitkää grillitikkua

SOIJA-HUNAJAKASTIKE

2 kpl
Limeä
1 dl
Soijakastiketta (gluteenitonta)
1/2 dl
Tomaattipyreetä
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 rkl
Rypsiöljyä

Näin teet

1

Puolita broilerin paistileikkeet. Laita lihat kulhoon. Lisää öljy, mausteet ja suola. Hiero mausteet lihojen pintaan. Anna maustua jääkaapissa vähintään 2 tuntia.

1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Currya
1 tl
Suolaa
2

Jos käytät puisia grillitikkuja, liota niitä vedessä noin 30 minuuttia. Kuumenna grilli tai valmistele hiillos.

3

Halkaise aprikoosit ja poista kivet. Pujota lihapalat ja hedelmät varrastikkuihin. Grillaa vartaita keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 15 minuuttia tai kunnes liha on kypsää.

6 kpl
Aprikoosia
1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
4 kpl
Pitkää grillitikkua
4

Purista limen mehu. Tee soija-hunajakastike sekoittamalla kaikki ainekset kulhossa tasaiseksi.

2 kpl
Limeä
1 dl
Soijakastiketta (gluteenitonta)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1/2 dl
Tomaattipyreetä
5

Tarjoa vartaat soija-hunajakastikkeen kera.

Resepti
Anu Brask
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 10.6.2018
Muokattu: 18.9.2018

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj793 3173
Energiaa kcal189 756
Rasvaa7.8 g31.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa0.8 g3.0 g
Hiilihydraatteja17.0 g68.0 g
Sokereita15.3 g61.0 g
Kuituja1.8 g7.0 g
Proteiinia10.8 g43.0 g
Suolaa4.5 g18.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 tl Paprikajauhetta

  • 2 tl Currya

  • 1 tl Suolaa

  • Pitkää grillitikkua

  • 0,5 dl Tomaattipyreetä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj793 3173
Energiaa kcal189 756
Rasvaa7.8 g31.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa0.8 g3.0 g
Hiilihydraatteja17.0 g68.0 g
Sokereita15.3 g61.0 g
Kuituja1.8 g7.0 g
Proteiinia10.8 g43.0 g
Suolaa4.5 g18.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 tl Paprikajauhetta

  • 2 tl Currya

  • 1 tl Suolaa

  • Pitkää grillitikkua

  • 0,5 dl Tomaattipyreetä

Resepti
Anu Brask
Kuvat
Panu Pälviä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.