Kana-aprikoosivartaat | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
???

Kana-aprikoosivartaat

Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Broilerin paistileike ja makeat aprikoosit kypsyvät grillivartaissa koko perheen herkuksi. Vartaiden kypsyessä sekoitat koukuttavan hyvän soija-hunajakastikkeen.

Ainekset

1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Currya
1 tl
Suolaa
6 kpl
Aprikoosia
4 kpl
Pitkää grillitikkua

soija-hunajakastike

2 kpl
Limeä
1 dl
Soijakastiketta (gluteenitonta)
1/2 dl
Tomaattipyreetä
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 rkl
Rypsiöljyä

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

1

Puolita broilerin paistileikkeet. Laita lihat kulhoon. Lisää öljy, mausteet ja suola. Hiero mausteet lihojen pintaan. Anna maustua jääkaapissa vähintään 2 tuntia.

1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Currya
1 tl
Suolaa
2

Jos käytät puisia grillitikkuja, liota niitä vedessä noin 30 minuuttia. Kuumenna grilli tai valmistele hiillos.

3

Halkaise aprikoosit ja poista kivet. Pujota lihapalat ja hedelmät varrastikkuihin. Grillaa vartaita keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 15 minuuttia tai kunnes liha on kypsää.

6 kpl
Aprikoosia
1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
4 kpl
Pitkää grillitikkua
4

Purista limen mehu. Tee soija-hunajakastike sekoittamalla kaikki ainekset kulhossa tasaiseksi.

2 kpl
Limeä
1 dl
Soijakastiketta (gluteenitonta)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1/2 dl
Tomaattipyreetä
5

Tarjoa vartaat soija-hunajakastikkeen kera.

Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 10.6.2018
Muokattu: 18.9.2018

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

793

189

7,8 g

0,8 g

17,0 g

15,3 g

1,8 g

10,8 g

4,5 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

2 tl Paprikajauhetta,

2 tl Currya,

1 tl Suolaa,

Pitkää grillitikkua,

0,5 dl Tomaattipyreetä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli