Kuha-kasvisnyytit | Paisti ja fileet | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kuha-kasvisnyytit

Kuha-kasvisnyytit
Annokset
4
Valmistusaika
30 min
Uunin lämpötila
175°C
Valmista kuhaa uunissa kasvisten kanssa vaivattomasti ja terveellisesti leivinpaperiin käärittynä. Paketissa muodostuva höyry kypsentää ruoan hellästi, eikä rasvaa tarvita. Valmista jokaiselle ruokailijalle oma paketti tai jaettava herkku isosta fileestä.
Jaa Somessa

Ainekset

600 g
kuhafileetä (nahatonta)
200 g
porkkanaa
200 g
palsternakkaa
200 g
juuriselleriä
1 kpl
sipuli
2 kpl
limeä
1 tl
suolaa
1/4 tl
valkopippuria jauhettuna

Vinkki: Kasviksia vaihtelemalla saat uusia makuja kuhan kaveriksi.

Näin teet

1

Pese, kuori ja suikaloi ohuiksi tikuiksi porkkana, palsternakka sekä juuriselleri. Kuori ja suikaloi sipuli. Pese ja viipaloi limet.

200 g
porkkanaa
200 g
juuriselleriä
200 g
palsternakkaa
1 kpl
sipuli
2 kpl
limeä
2

Mausta kuhafileet suolalla ja pippurilla.

600 g
kuhafileetä (nahatonta)
1 tl
suolaa
1/4 tl
valkopippuria jauhettuna
3

Valmista nyytit varaamalla jokaiselle fileelle oma leivinpaperi, noin arkin (38 cm x 42 cm) kokoinen. Laita paperille kasvissuikaleita ja nosta päälle kuhafilee. Asettele kalan päälle muutama limeviipale. Sulje leivinpaperit tiiviiksi paketeiksi ja taittele reunat niin, että nyytti pysyvät kiinni. Nosta uunipellin päälle.

4

Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes kala ja kasvikset ovat kypsiä. Pidennä kypsennysaikaa, jos valmistat yhden ison nyytin.

Resepti
Sandra, S-kokeilukeittiö
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 14.2.2020
Muokattu: 14.2.2020

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj823 3292
Energiaa kcal196 785
Rasvaa1.3 g5.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa0.3 g1.0 g
Hiilihydraatteja12.0 g48.0 g
Sokereita8.3 g33.0 g
Kuituja6.0 g24.0 g
Proteiinia29.5 g118.0 g
Suolaa1.8 g7.3 g

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj823 3292
Energiaa kcal196 785
Rasvaa1.3 g5.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa0.3 g1.0 g
Hiilihydraatteja12.0 g48.0 g
Sokereita8.3 g33.0 g
Kuituja6.0 g24.0 g
Proteiinia29.5 g118.0 g
Suolaa1.8 g7.3 g
Resepti
Sandra, S-kokeilukeittiö
Kuvat
Panu Pälviä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.