Kukkakaalipihvit ja tsatsiki

Name: Kukkakaalipihvit ja tsatsiki
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12 unit
Ingredients: 500 g kukkakaalia; 200 g (1 pkt) fetajuustoa; 3 kpl kananmunaa; 1/2 dl vehnäjauhoja; 2 rkl rypsiöljyä; 200 g (1 rs) valmista tsatsikia tai itse tehtyä

12 Kappaletta

30 min (josta 15 min aktiivista)

| KasvisruokaVähemmän suolaa

Nappaa talteen!

Paista helpot kasvispihvit kukkakaalista ja fetajuustosta. Nopeisiin kukkakaalipihveihin tarvitset vain muutaman aineksen. Nauti pihvit yhdessä tsatsikin kanssa.

Lisäksi
500 g	kukkakaalia
200 g	(1 pkt) fetajuustoa
3 kpl	kananmunaa
1/2 dl	vehnäjauhoja
2 rkl	rypsiöljyä
Tarjoiluun
200 g	(1 rs) valmista tsatsikia tai itse tehtyä

1.
Huuhtele kukkakaali, poista lehdet ja leikkaa kannasta pala pois. Raasta kaali ja feta karkeaksi raasteeksi. Sekoita kaali, feta, munat ja jauhot kulhossa.
2.
Paista pannulla öljyssä miedolla lämmöllä pieniä pihvejä. Anna pihvien ruskistua molemmin puolin. Tarjoa tsatsikin ja esimerkiksi salaatin kanssa.

Reseptit|Edullinen ruoka

Kukkakaalipihvit ja tsatsiki

arvosana4/5

(13)arviota

12 Kappaletta

30 min (josta 15 min aktiivista)

Paista helpot kasvispihvit kukkakaalista ja fetajuustosta. Nopeisiin kukkakaalipihveihin tarvitset vain muutaman aineksen. Nauti pihvit yhdessä tsatsikin kanssa.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset

Määrä	Ainesosa
500 g	kukkakaalia
200 g	(1 pkt) fetajuustoa
3 kpl	kananmunaa
1/2 dl	vehnäjauhoja
Lisäksi
2 rkl	rypsiöljyä
Tarjoiluun
200 g	(1 rs) valmista tsatsikia tai itse tehtyä

Osta verkosta

Valmistus

1
Huuhtele kukkakaali, poista lehdet ja leikkaa kannasta pala pois. Raasta kaali ja feta karkeaksi raasteeksi. Sekoita kaali, feta, munat ja jauhot kulhossa.
Määrä Ainesosa
500 g kukkakaalia
200 g (1 pkt) fetajuustoa
3 kpl kananmunaa
1/2 dl vehnäjauhoja
2
Paista pannulla öljyssä miedolla lämmöllä pieniä pihvejä. Anna pihvien ruskistua molemmin puolin. Tarjoa tsatsikin ja esimerkiksi salaatin kanssa.
Määrä Ainesosa
2 rkl rypsiöljyä
200 g (1 rs) valmista tsatsikia tai itse tehtyä

Vinkki: Valmista pihvien seuraksi tsatsikia.

Munaton

Tsatsiki

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli