Mustaherukkatuorepuuro

Annosmäärä4 Annosta

|| MunatonMaidotonLaktoositon

Nappaa talteen!

Maidoton tuorepuuro syntyy kaurajuomasta ja kaurahiutaleista. Mustaherukat tuovat puuroon makua ja väriä. Anna tuorepuuron turvota vähintään kolmen tunnin ajan tai yön yli.

3 dl	kaurahiutaleita
1 dl	auringonkukansiemeniä
1/2 tl	suolaa
2 dl	pakastemustaherukoita
5 dl	kauramaitoa
1 - 2 rkl	hunajaa

1.
Sekoita kulhossa kuivat aineet. Soseuta mustaherukat sauvasekoittimella tai haarukalla karkeaksi ja lisää kauramaidon kanssa puuroainesten joukkoon. Anna puuron turvota vähintään kolmen tunnin ajan tai yön yli. Makeuta hunajalla.

Reseptit|Puurot

Mustaherukkatuorepuuro

Name: Mustaherukkatuorepuuro
Yield: 4 portion
Ingredients: 3 dl Kaurahiutaleita; 1 dl Auringonkukansiemeniä; 1/2 tl Suolaa; 2 dl Pakastemustaherukoita; 5 dl Kauramaitoa; 1 - 2 rkl Hunajaa

Arvostele resepti

Annosmäärä4 Annosta

Maidoton tuorepuuro syntyy kaurajuomasta ja kaurahiutaleista. Mustaherukat tuovat puuroon makua ja väriä. Anna tuorepuuron turvota vähintään kolmen tunnin ajan tai yön yli.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
3 dl	kaurahiutaleita
1 dl	auringonkukansiemeniä
1/2 tl	suolaa
2 dl	pakastemustaherukoita
5 dl	kauramaitoa
1 - 2 rkl	hunajaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Sekoita kulhossa kuivat aineet. Soseuta mustaherukat sauvasekoittimella tai haarukalla karkeaksi ja lisää kauramaidon kanssa puuroainesten joukkoon. Anna puuron turvota vähintään kolmen tunnin ajan tai yön yli. Makeuta hunajalla.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.5 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli