Name: Nasi goreng
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl Pieni sipuli; 2 kpl Valkosipulinkynttä; 1 - 2 tl Hienonnettua inkivääriä; 1/2 tl Chilirouhetta; 300 g Suikaloitua broileria; 3 rkl Öljyä; 4 dl Keitettyä riisiä; 1/2 kpl Punaista paprikaa; 1 dl Pakasteherneitä; 1 rkl Makeaa soijakastiketta; 1 tl Suolaa; Mustapippuria; 3 - 4 kpl Kananmunaa

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

1 kpl

Pieni sipuli

2 kpl

Valkosipulinkynttä

1 - 2 tl

Hienonnettua inkivääriä

1/2 tl

Chilirouhetta

300 g

Suikaloitua broileria

3 rkl

Öljyä

4 dl

Keitettyä riisiä

1/2 kpl

Punaista paprikaa

1 dl

Pakasteherneitä

1 rkl

Makeaa soijakastiketta

1 tl

Suolaa

Mustapippuria

3 - 4 kpl

Kananmunaa

Valmistus

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuutioi paprika. Kuumenna öljy vokissa tai isolla pannulla. Paista hetki sipuleita, inkivääriä ja chilirouhetta. Lisää broilerisuikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää riisi, paprikakuutiot ja herneet. Paista, kunnes riisi saa vähän väriä. Mausta soijalla, suolalla ja pippurilla. Riko munat pannuun ja sekoita, kunnes munat juuri ja juuri kypsyvät.

Lisää aiheesta

Resepti:

Taina Salovaara

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 21.4.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

375

Energiaa kcal

1567

Energiaa kj

16,8 g

Rasvaa

2,5 g

Tyydyttynyttä rasvaa

27,3 g

Hiilihydraatteja

2,5 g

Sokereita

1,8 g

Kuituja

27,0 g

Proteiinia

1,7 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Valkosipulinkynttä,

1 - 2 tl Hienonnettua inkivääriä,

0,5 tl Chilirouhetta,

1 tl Suolaa,

Mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Nasi goreng

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö