Pinaatti-broilerikiusaus
Ainekset
Näin teet
Säädä uuni 200 asteeseen. Paista jauheliha öljyssä pannulla. Mausta timjamilla ja 1 tl:lla suolaa.
Kuori kasvikset. Raasta ne karkeaksi raasteeksi tai suikaloi kasvisleikkurilla. Huuhtele ja hienonna pinaatti. Hienonna ruohosipuli.
Sekoita 2 litran uunivuoassa kasvisraasteet, 1 tl suolaa, pinaatti, ruohosipuli ja paistettu jauheliha. Raasta kasvirasvavalmiste ja sekoita se kiusaukseen. Kaada kauravalmiste joukkoon.
Kypsennä uunissa noin 50 minuuttia, kunnes kasvikset tuntuvat pehmeiltä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 2227 | 8909 |
| Energiaa kcal | 532 | 2128 |
| Rasvaa | 30.3 g | 121.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.5 g | 38.0 g |
| Hiilihydraatteja | 30.8 g | 123.0 g |
| Sokereita | 15.3 g | 61.0 g |
| Kuituja | 11.5 g | 46.0 g |
| Proteiinia | 28.0 g | 112.0 g |
| Suolaa | 0.8 g | 3.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Kuivattua timjamia
2 tl Suolaa
1 l Pinaattia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 2227 | 8909 |
| Energiaa kcal | 532 | 2128 |
| Rasvaa | 30.3 g | 121.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.5 g | 38.0 g |
| Hiilihydraatteja | 30.8 g | 123.0 g |
| Sokereita | 15.3 g | 61.0 g |
| Kuituja | 11.5 g | 46.0 g |
| Proteiinia | 28.0 g | 112.0 g |
| Suolaa | 0.8 g | 3.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Kuivattua timjamia
2 tl Suolaa
1 l Pinaattia