Pinaatti-broilerikiusaus

Name: Pinaatti-broilerikiusaus
Prep time: 1 h
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 400 g Broilerinjauhelihaa; 1 rkl Rypsiöljyä; 1 tl Kuivattua timjamia; 2 tl Suolaa; 600 g jauhoisia perunoita; 400 g palsternakkaa; 150 g Pinaattia; 1 kpl ruukku ruohosipulia; 4 dl Kauravalmistetta

4 Annosta

Noin 1,5 tuntia (josta 30 min aktiivista)

| MunatonMaidotonLaktoositonGluteenitonFODMAP

Nappaa talteen!

Pinaatti-broilerikiusaus sopii saa potkua pinaatista ja palsternakasta. Maidoton uuniruoka mehevöitetään lempeällä kaurapohjaisella kermankorvikkeella.

400 g	broilerinjauhelihaa
1 rkl	rypsiöljyä
1 tl	kuivattua timjamia
2 tl	suolaa
600 g	jauhoisia perunoita
400 g	palsternakkaa
150 g	pinaattia
1 kpl	ruukku ruohosipulia
4 dl	kauravalmistetta

1.
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Paista jauheliha öljyssä pannulla. Mausta timjamilla ja 1 tl:lla suolaa.
2.
Kuori perunat ja palsternakka. Suikaloi tai raasta ne karkeaksi raasteeksi. Huuhtele ja hienonna pinaatti. Hienonna ruohosipuli.
3.
Sekoita 2 litran uunivuoassa kasvisraasteet, 1 tl suolaa, pinaatti, ruohosipuli ja paistettu jauheliha. Kaada kauravalmiste joukkoon.
4.
Kypsennä kiusausta uunissa noin 50 minuuttia, kunnes kasvikset tuntuvat pehmeiltä.

Reseptit|Arkiruoka

Pinaatti-broilerikiusaus

arvosana5/5

(2)arviota

4 Annosta

Noin 1,5 tuntia (josta 30 min aktiivista)

Pinaatti-broilerikiusaus sopii saa potkua pinaatista ja palsternakasta. Maidoton uuniruoka mehevöitetään lempeällä kaurapohjaisella kermankorvikkeella.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	broilerinjauhelihaa
1 rkl	rypsiöljyä
1 tl	kuivattua timjamia
2 tl	suolaa
600 g	jauhoisia perunoita
400 g	palsternakkaa
150 g	pinaattia
1 kpl	ruukku ruohosipulia
4 dl	kauravalmistetta

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Paista jauheliha öljyssä pannulla. Mausta timjamilla ja 1 tl:lla suolaa.
Määrä Ainesosa
400 g broilerinjauhelihaa
1 rkl rypsiöljyä
1 tl kuivattua timjamia
2 tl suolaa
2
Kuori perunat ja palsternakka. Suikaloi tai raasta ne karkeaksi raasteeksi. Huuhtele ja hienonna pinaatti. Hienonna ruohosipuli.
Määrä Ainesosa
600 g jauhoisia perunoita
400 g palsternakkaa
150 g pinaattia
1 kpl ruukku ruohosipulia
3
Sekoita 2 litran uunivuoassa kasvisraasteet, 1 tl suolaa, pinaatti, ruohosipuli ja paistettu jauheliha. Kaada kauravalmiste joukkoon.
Määrä Ainesosa
4 dl kauravalmistetta
4
Kypsennä kiusausta uunissa noin 50 minuuttia, kunnes kasvikset tuntuvat pehmeiltä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli