Rieskatacot
Rieskatacot
Reseptit|Nopeat

Rieskatacot

Arvostele resepti
Annosmäärä4 Annosta
Valmistusaika

30 min

Valmista tacot vaihteeksi supisuomalaisittain. Valitse rieskakuoren täytteeksi makusi mukaan kalaa tai jauhista.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
8 kpl(1 pkt) ohrarieskoja
2 tlrypsiöljyä

Kalatäyte

300 gsiikafileetä
1/2 rklvoita
1/2 rklrypsiöljyä
3/4 tlsuolaa
1/4 tlvalkopippuria

Kasvistäyte

250 g(1 pkt) mifu-jauhista
1 rklrypsiöljyä
1 tlchilimausteseosta

Korianteri-chilikastike

1 kplruukku korianteria
150 g(1 prk) ranskankermaa
2 rklmakeaa chilikastiketta

Lisäksi

1 kplporkkana
120 g(8 kpl) kirsikkatomaattia
1 kplruukku jääsalaattia

Valmistus

  1. 1

    Valmista kastike. Silppua korianteri. Yhdistä kaikki ainekset.

    MääräAinesosa
    1 kplruukku korianteria
    150 g(1 prk) ranskankermaa
    2 rklmakeaa chilikastiketta
  2. 2

    Kuori ja suikaloi porkkana. Kuutioi tomaatit. Suikaloi salaatti. Valmista mieleisesi täyte.

    MääräAinesosa
    1 kplporkkana
    120 g(8 kpl) kirsikkatomaattia
    1 kplruukku jääsalaattia
  3. 3

    Kalatäyte: Leikkaa kalafilee parin sentin nahattomiksi viipaleiksi. Ruskista kalapalat voi-öljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.

    MääräAinesosa
    300 gsiikafileetä
    1/4 tlvalkopippuria
    3/4 tlsuolaa
    1/2 rklvoita
    1/2 rklrypsiöljyä
  4. 4

    Kasvistäyte: Paista jauhista öljyssä pannulla noin 2 minuuttia. Mausta chilimausteseoksella.

    MääräAinesosa
    8 kpl(1 pkt) ohrarieskoja
    2 tlrypsiöljyä
    250 g(1 pkt) mifu-jauhista
    1 tlchilimausteseosta
    1 rklrypsiöljyä
  5. 5

    Kuumenna rieskat öljytilkassa pannulla. Siirrä talouspaperin päälle. Taita rieskat kevyesti kahtia. Laita jauhis tai kala ja kasvikset rieskojen väliin. Valuta päälle kastiketta. Nauti heti.

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Vinkki: Tarjoa tacojen kanssa myös chili- ja limeviipaleita.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
23.9.2019
|
Päivitetty: 3.6.2026
Näitä syödään nyt
Raikas raparperijuustokakku
1.
Raikas raparperijuustokakku
Maisemakahvilan raparperipiirakka
2.
Maisemakahvilan raparperipiirakka
Kreikkalainen mansikkasalaatti
3.
Kreikkalainen mansikkasalaatti
Skagenröra ja saaristolaisleipää
4.
Skagenröra
Grillatut korealaiset kesäkurpitsat
5.
Grillatut korealaiset kesäkurpitsat
Aasialainen varhaiskaalisalaatti
6.
Aasialainen varhaiskaalisalaatti
Hanna-tädin kakut
7.
Hanna-tädin kakut
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
8.
Maukkaat lihapullat
Paras lohimousse
9.
Paras lohimousse
Grillattu flank steak ja Café de Paris -voi
10.
Grillattu flank steak ja Café de Paris -voi
Helppo uunifetapasta
11.
Helppo uunifetapasta
Banaaniletut
12.
Helpot banaaniletut
Luetuimmat
  1. 1.
    Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
  2. 2.
    Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
  3. 3.
    Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
  4. 4.
    Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
  5. 5.
    Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
  6. 6.
    Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
Näytä lisää

Uusimmat