Sadonkorjaajan broileripelti
Ainekset
Vinkki: Tarjoa peltiruoan kaverina esimerkiksi yrteillä maustettua kermaviiliä.
Näin teet
Säädä uuni 200 asteeseen. Huuhtele kasvikset. Halkaise paprika ja poista siemenet. Leikkaa kaikki kasvikset 2–3 cm:n paloiksi. Laita kasvikset leivinpaperille pellille. Valuta päälle öljyä. Mausta suolalla ja pippurilla. Paista uunissa 10 minuuttia.
Puolita tai lohko perunat. Levitä broilerifileille pestoa. Lisää fileet ja perunat kasvisten kanssa pellille. Jatka paistamista 15 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää. Viimeistele halutessasi basilikalla.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1764 | 7057 |
| Energiaa kcal | 422 | 1686 |
| Rasvaa | 14.0 g | 56.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 37.3 g | 149.0 g |
| Sokereita | 7.3 g | 29.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 24.0 g |
| Proteiinia | 32.5 g | 130.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.8 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1764 | 7057 |
| Energiaa kcal | 422 | 1686 |
| Rasvaa | 14.0 g | 56.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 37.3 g | 149.0 g |
| Sokereita | 7.3 g | 29.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 24.0 g |
| Proteiinia | 32.5 g | 130.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.8 g |