Texmex-nyhtökauramunakas
Ainekset
LISÄKSI
Lue myös
Helppo kinkku-uunimunakas
Näin teet
Sekoita kananmunat, maito ja jauho ja anna turvota 30 minuuttia.
Lisää nyhtökaura, tacomauste ja öljy kananmunamassaan, sekoita ja kaada leivinpaperilla peitetylle uunipellille. Kypsennä 200-asteissa uunissa 20–25 minuuttia munakkaan paksuuden mukaan.
Halkaise avokadot kiven ympäriltä. Poista kivet ja kuori. Paloittele avokadot, tomaatit ja sipuli. Hienonna korianteri. Ripottele kasvikset munakkaan päälle ja mausta chilikastikeella.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 26 g | 105 g |
| Proteiinia | 19 g | 74 g |
| Rasvaa | 23 g | 92 g |
| Kuituja | 5 g | 19 g |
| Energiaa kj | 1661 | 6645 |
| Energiaa kcal | 397 | 1588 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 paketti (250 g) nyhtökauraa (maku:tomato, smoked paprika & leaf parsley)
2 rkl Tacomaustetta
Ruukku korianteria
2 rkl Chilikastiketta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 26 g | 105 g |
| Proteiinia | 19 g | 74 g |
| Rasvaa | 23 g | 92 g |
| Kuituja | 5 g | 19 g |
| Energiaa kj | 1661 | 6645 |
| Energiaa kcal | 397 | 1588 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 paketti (250 g) nyhtökauraa (maku:tomato, smoked paprika & leaf parsley)
2 rkl Tacomaustetta
Ruukku korianteria
2 rkl Chilikastiketta