Yhteishyvä footer logo

Texmex-nyhtökauramunakas

Annosmäärä4 Annosta
|
Valmistusaika

60 min

| Kasvisruoka
Texmex-nyhtökauramunakas

Nappaa talteen!

Helppo uunimunakas valmistuu nopeasti kananmunista ja nyhtökaurasta. Mausta meksikolaisittain ja tarjoa maissilastujen kanssa.

6 kplkananmunaa
5 dlmaitoa
1 1/2 dlvehnäjauhoja
240 g(1 pkt) nyhtökauraa
2 rkltacomausteseosta
1 rklrypsiöljyä
Lisäksi
2 kplavokadoa
2 kpltomaattia
1 kplpunasipuli
1 kplruukku korianteria
2 rklchilikastiketta
maissilastuja
  1. 1.

    Sekoita kananmunat, maito ja jauho ja anna turvota 30 minuuttia. Kuumenna uuni 200 asteeseen.

  2. 2.

    Lisää nyhtökaura, tacomauste ja öljy kananmunamassaan, sekoita ja kaada leivinpaperilla peitetylle uunipellille. Kypsennä uunissa 20–25 minuuttia munakkaan paksuuden mukaan.

  3. 3.

    Halkaise avokadot kiven ympäriltä. Poista kivet ja kuori. Paloittele avokadot, tomaatit ja sipuli. Hienonna korianteri. Ripottele kasvikset munakkaan päälle ja mausta chilikastikeella. Tarjoa maissilastujen kanssa.

Texmex-nyhtökauramunakas
Texmex-nyhtökauramunakas
Reseptit|Arkiruoka

Texmex-nyhtökauramunakas

arvosana3/5

(3)arviota
Anna oma arviosi
Annosmäärä4 Annosta
Valmistusaika

60 min

Helppo uunimunakas valmistuu nopeasti kananmunista ja nyhtökaurasta. Mausta meksikolaisittain ja tarjoa maissilastujen kanssa.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
6 kplkananmunaa
5 dlmaitoa
1 1/2 dlvehnäjauhoja
240 g(1 pkt) nyhtökauraa
2 rkltacomausteseosta
1 rklrypsiöljyä

Lisäksi

2 kplavokadoa
2 kpltomaattia
1 kplpunasipuli
1 kplruukku korianteria
2 rklchilikastiketta
maissilastuja

Valmistus (Uuni 200°C)

  1. 1

    Sekoita kananmunat, maito ja jauho ja anna turvota 30 minuuttia. Kuumenna uuni 200 asteeseen.

    MääräAinesosa
    6 kplkananmunaa
    5 dlmaitoa
    1 1/2 dlvehnäjauhoja
  2. 2

    Lisää nyhtökaura, tacomauste ja öljy kananmunamassaan, sekoita ja kaada leivinpaperilla peitetylle uunipellille. Kypsennä uunissa 20–25 minuuttia munakkaan paksuuden mukaan.

    MääräAinesosa
    240 g(1 pkt) nyhtökauraa
    2 rkltacomausteseosta
    1 rklrypsiöljyä
  3. 3

    Halkaise avokadot kiven ympäriltä. Poista kivet ja kuori. Paloittele avokadot, tomaatit ja sipuli. Hienonna korianteri. Ripottele kasvikset munakkaan päälle ja mausta chilikastikeella. Tarjoa maissilastujen kanssa.

    MääräAinesosa
    2 kplavokadoa
    2 kpltomaattia
    1 kplpunasipuli
    1 kplruukku korianteria
    2 rklchilikastiketta
    maissilastuja

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl tacomausteseosta, maissilastuja.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Mikko Hannula
19.7.2018
|
Päivitetty: 9.1.2026
Näitä syödään nyt
Upea lohivoileipäkakku
1.
Upea lohivoileipäkakku
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
2.
Maukkaat lihapullat
Raikas raparperijuustokakku
3.
Raikas raparperijuustokakku
Rapeat lohkoperunat uunissa
4.
Rapeat lohkoperunat uunissa
Banaaniletut
5.
Helpot banaaniletut
Uunissa paahdetut parsat
6.
Paahdetut parsat
Helppo uunifetapasta
7.
Helppo uunifetapasta
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
8.
Paras kaalilaatikko
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
9.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Helppo kinkkukiusaus metallisessa vuoassa, jonka alla harmaa liina ja vieressä metallinen tarjoilulusikka.
10.
Helppo kinkkukiusaus
Helppo kana-riisivuoka
11.
Helppo kana-riisivuoka
Raikas mansikka-kinuskikakku
12.
Raikas mansikka-kinuskikakku
Luetuimmat
  1. 1.
    Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
  2. 2.
    Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
  3. 3.
    Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
  4. 4.
    Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
  5. 5.
    Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
  6. 6.
    Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään
Näytä lisää

Uusimmat