Vege-italianpata | Pataruoat | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Vege-italianpata
Play

Vege-italianpata

timer-icon15 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Italianpadan kasvisversio syntyy Mifu-jauhiksesta, rakettispagetista ja värikkäistä kasviksista. Jätä paprikat isoiksi paloiksi ja kirsikkatomaatit kokonaisiksi, niin ne jäävät rapeiksi ja tuovat pataan purutuntumaa.

Ainekset

1 kpl
suippopaprika
3 rkl
rypsiöljyä
2 rkl
tomaattipyreetä
3 dl
täysjyvärakettispagettia
1 dl
sipulikuutioita (pakaste)
8 dl
vettä
1 kpl
kasvisliemikuutio
1 tl
paprikajauhetta
1 tl
oreganoa
1 dl
maissia (pakaste)
1 dl
herneitä (pakaste)
250 g
(1 rs) Mifu-jauhista
250 g
(0,5 rs) kirsikkatomaatteja
suolaa, tarvittaessa

lisäksi

1 dl
hienonnettua persiljaa

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Huuhtele suippopaprika. Halkaise, poista kanta ja siemenet ja leikkaa reilun kokoisiksi paloiksi.

1 kpl
suippopaprika
2

Kuumenna öljy ja tomaattipyree paistokasarissa tai kattilassa. Lisää spagetti ja sipulikuutiot. Kuullota keskilämmöllä pari minuuttia. Lisää vesi, liemikuutio, paprikajauhe ja oregano. Kypsennä viisi minuuttia. Lisää maissit, herneet ja paprika. Jatka kypsentämistä, kunnes pasta on kypsää.

3 rkl
rypsiöljyä
2 rkl
tomaattipyreetä
3 dl
täysjyvärakettispagettia
1 dl
sipulikuutioita (pakaste)
8 dl
vettä
1 tl
paprikajauhetta
1 tl
oreganoa
1 dl
maissia (pakaste)
1 dl
herneitä (pakaste)
3

Huuhtele kirsikkatomaatit. Sekoita tomaatit ja Mifu-jauhis pastaan. Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa. Viimeistele persiljalla.

250 g
(0,5 rs) kirsikkatomaatteja
250 g
(1 rs) Mifu-jauhista
suolaa, tarvittaessa

Vinkki: Voit valmistaa italianpadan myös muurinpohjapannulla.

Resepti:
Suvi Rüster
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 4.5.2019
Muokattu: 17.6.2019

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1448

346

14,5 g

1,3 g

35,0 g

7,3 g

4,5 g

16,8 g

2,2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

2 rkl tomaattipyreetä,

1 dl maissia (pakaste),

1 dl hienonnettua persiljaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli