Ruoka ja reseptit
Puheenaiheet
Koti ja raha
Vapaa-aika
Hyvä olo
Hullaannu harrastamaan
Ota uusi harrastus haltuun ja poimi vinkit vapaa-ajan viettoon!
Jaa Somessa
Koostaja
SOK
Kuvat
iStock
Liikunta
Hiihtotekniikka kuntoon: vapaa tyyli
Vapaan eli luisteluhiihdon tekniikkaan kuuluvat kuokka, Wassberg ja Mogren.
Liikunta
Hiihtotekniikka kuntoon: perinteinen tyyli
Perinteisen hiihtotekniikkaa ovat vuorohiihto, tasatyöntö ja yksipotkuinen tasatyöntö.
Hyvinvointi
Jään armoilla: Kiinnostaako retkiluistelu?
Auringonpaistetta, luonnonrauhaa ja tutkimatonta jäänpintaa. Retkiluistelu meren tai järven jäällä on hyvää liikuntaa ja parhaimmillaan vaikuttava luontoelämys. Turvallinen retkiluistelu vaatii valmistautumista.
Liikunta
Opi piruetti ja valssihyppy luistimilla
Kauniina talvipäivänä kannattaa suunnata jäälle, pistää luistimet jalkaan ja piruetti pyörimään! Katso videolta vinkit taitoluistelun helppoihin temppuihin: kahden jalan piruettiin ja valssihyppyyn. Temput onnistuvat myös hokkareilla.
Liikunta
Opi oikea vesijuoksutekniikka
Vesijuoksun voi aloittaa vähäisellä harjoittelulla. Oikealla tekniikalla juoksusta tulee tehokkaampaa. Vesijuoksuvyö pitää kiinnittää sopivalle korkeudelle ja tarpeeksi tiukalle. Vesijuoksussa tärkeintä ei ole edetty matka vaan käytetty aika.
Liikunta
Hankkisinko personal trainerin?
Henkilökohtaisen valmentajan palkkaaminen voi tuntua kalliilta. Toimivan valmentajasuhteen arvoa ei kuitenkaan voida mitata euroissa. Ammattilaisen tekemä harjoitteluohjelma antaa oikean suunnan liikuntaharrastukselle.
Ihmiset
Lapsen harrastus on koko perheen harrastus
Lapsen urheiluharrastus työllistää usein myös vanhempia kuljetusten, talkootyön ja kisamatkojen muodossa. Palkkana on hyvä mieli, ilo lapsen kehityksestä ja uusia ystäviä.
Varusteet kuntoon
Liikunta
Onko perinteinen hiihto sinun juttusi? Kokeile rohkeasti karvapohjasuksia ja pääset helpommalla
Jos olet aikeissa hankkia sukset, mutta et halua kikkailla useiden voidepurkkien kanssa, karvapohjasukset ovat hyvä valinta.
Viihde
Suksien voiteluohjeet
Suksien voitelu onnistuu kelin mukaan valituilla tuotteilla. Useimpiin keleihin sopiva pitoteippi ja helposti levitettävä pikaluisto ovat hyviä etenkin hiihtäjille, joille perinteiset voiteet tuntuvat haastavilta.
Viihde
Sukset – ostajan opas
Suksien jäykkyys, pohjamateriaali ja pituus vaikuttavat siihen, miten suksi luistaa ja miltä hiihto maistuu. Suksien valintakriteerit ovat erilaiset luisteluhiihdossa ja perinteisessä maastohiihdossa.
Liikunta
Nastarenkaat pyörään – ota nämä huomioon, kun aloitat talvipyöräilyn
Nauti pyöräilyn riemusta turvallisesti koko vuoden ajan säästä riippumatta. Talvipyöräilyyn tarvittavat välineet ja varusteet ovat nykyisin helposti saatavilla.
Viihde
Jääkiekkovarusteet – ostajan opas
Kypärä, hanskat, maila ja erilaiset suojat kuuluvat jääkiekkoilijan perusvarusteisiin. Oikeankokoiset varusteet suojaavat kunnolla.
Viihde
Luistimet – ostajan opas
Sopiva luistin antaa vauhtia jäälle. Se istuu hyvin ja tukee taitoluistelijan tai jääkiekkoilijan jalkaa.
Löydä oma lajisi
Liikunta
Ohjeet aloittelijalle: Neljässä viikossa juoksukuntoon
Juoksu on kiireisen kuntoilijan kuningaslaji, kun päivän liikunnat voi kuitata jo reippaalla puolen tunnin lenkillä. Juoksuasiantuntijan lempeällä, mutta tehokkaalla neljän viikon ohjelmalla sohvaperunakin saa juoksusta rutiinin. Tulosta itsellesi treenikalenteri jutun lopusta.
Liikunta
Vaivaavatko nivelet? Nämä kuusi lajia sopivat sinulle
Nivelvaivaisille suositellaan liukuvia lajeja, joissa ei tehdä niveltä kuormittavia hyppyjä, vääntöjä, äkillisiä suunnanmuutoksia tai tärähdyksiä. Katso kuusi parasta lajia nivelvaivojen hoitoon.
Liikunta
Pilates vahvistaa lempeästi
Pilates on lempeä laji, joka koukuttaa niin istumatyöläisen kuin huippu-urheilijankin.
Liikunta
Salibandy ja sähly ovat tehokasta liikuntaa
Salibandy ja sähly kohottavat kuntoa sekä kehittävät koordinaatiota.
Ihmiset
Äijäjoogassa vanhenemisen kysymykset saavat kyytiä
Ikä on muutakin kuin numero. Se tuo mukanaan iloa ja ikävyyksiä, viisautta ja vaivoja. Äijäjoogan miehet pohtivat, mitä vanheneminen tarkoittaa heille.
Viihde
Helpot perusvenytykset
Venyttely auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta, rentouttaa ja edistää kehon hyvinvointia. Katso ohjeet lonkankoukistajan, pakaralihaksen sekä etu- ja takareiden venytykseen.
Kuntokuuri kotona
Liikunta
Kotijumpparin alkulämmittely
Kevyt, noin kymmenen minuuttia kestävä alkulämmittely ehkäisee vammoja, nostaa sykettä ja tuo hyvän treenausfiiliksen. Videon ohjeilla lämmittelet tehokkaasti kotona. Katso myös kaikki muut kotijumpparin ohjevideot.
Liikunta
Kotijumpparin foam roller -treeni
Putkirullaus vähentää kehon lihasten kireyttä ja palauttaa siten kehon tehokkaasti treenistä. Foam roller -treeni sopii hyvin alueille, joissa on paljon lihaskudosta. Videon avulla treenaat foam rollerin eli putkirullan kanssa tehokkaasti kotona. Katso myös kaikki muut kotijumpparin ohjevideot.
Liikunta
Kotijumpparin jumppakuminauhatreeni
Jumppakuminauha sopii tehokkaan treenin ystävälle, sillä se tarjoaa harjoittelussa jatkuvan vastuksen. Näillä vinkeillä käytät jumppakuminauhaa kotona. Katso myös kaikki muut kotijumpparin ohjevideot.
Liikunta
Kotijumpparin jumppapallotreeni
Jumppapallo on oiva liikuntaväline, kun haluat vahvistaa keskivartaloasi. Videolla personal trainer Kira Tiivola näyttää helpot vinkit jumppapallotreeniin kotona. Katso myös kaikki muut kotijumpparin ohjevideot.
Liikunta
Kotijumpparin käsipainotreeni
Käsipainoliikkeitä voi tehdä helposti kuntopiirinä tai yksittäisinä liikkeinä. Käsipainojen kanssa on helppo treenata vaikkapa omassa olohuoneessa. Katso myös kaikki muut kotijumpparin ohjevideot.
Liikunta
Trampoliinijumppa aikuisille
Trampoliini ei ole vain lasten huvittelupaikka, myös aikuinen saa sillä hyppiessään nopeasti hien pintaan. Helpossa trampoliinijumpassa tehdään polvennostoja, paikallaanjuoksua ja erilaisia hyppyjä. Katso vinkit aikuisen tramppajumppaan videolta ja innostu kokeilemaan!
Yksin tai yhdessä askarrellen
Käsityöt
Lankapallot koristevaloilla
Tee koristeeksi helpot kauniit lankapallot!
Käsityöt
Tuunatut henkarit
Vanhoista, puisista henkareista tuunaamalla saa hauskat ja persoonalliset. Hio pinta rikki ja maalaa suosikkivärilläsi. Sabluuna syntyy helposti tekemällä muutamia reikiä maalarinteippiin.
Käsityöt
Kenkäpussi vanhasta sateenvarjosta
Askartele säänkestävä ja ekologinen kenkäpussi vanhan sateenvarjon kankaasta. Pussiin voi ommella vetoketjun tai nauhakujan, johon pujotetaan kuminauha tai vaikkapa kengännauha.
Askartelu
Tee itse hauskat eläinpurkit
Värikkäät eläinpurkit säilövät sisäänsä koululaisen tärkeät pikkuesineet ja ovat kiva lisä lastenhuoneen sisustukseen. Lisäksi purkeista saa hauskan tarjoiluastian juhliin!
Käsityöt
Askartele näyttävät terracotta-kukkaruukut
Tuunaa kotiisi sopivat kukkaruukut itse.
Virkisty luonnossa
Luonto
Tunnetko jokamiehenoikeudet?
Jokamiehenoikeuksilla tarkoitetaan jokaisen oikeutta nauttia luonnosta riippumatta siitä, kuka alueen omistaa. Jokamiehenoikeuksia käyttämällä ei saa kuitenkaan aiheuttaa haittaa tai häiriötä.
Luonto
Repulla ja juomapullolla pääsee alkuun retkeilyssä
Retkeilyn voi aloittaa jo perusvarustuksella, joka löytyy lähes joka kotoa. Pitkän linjan partiolainen antaa vinkit tarvikkeisiin ja kiinnostaviin retkeilykohtaisiin.
Luontomatka Helsinkiin - koe pääkaupunki uusin silmin
Helsinki on suosittu matkailukohde, mutta oletko koskaan ajatellut, että voisit poiketa keskustan hälystä luontoon? Luontokohteissa riittää ihmeteltävää vaikka useaksi päiväksi.
Luonto
7 vinkkiä: Näin pakkaat rinkan tai repun patikkaretkelle
Oletko lähdössä vaellukselle tai pidemmälle retkelle? Huolellinen pakkaaminen helpottaa tavaroiden löytämistä, tasapainottaa rinkkaa ja pitää tavarat kuivina sateen sattuessa.
Opettele neulomaan
Käsityöt
Neulo ilman puikkoja
Arm knitting eli käsivarsineulonta on uusi ja trendikäs tapa neuloa esimerkiksi huiveja tai peittoja. Tässä tekniikassa tarvitaan vain lankaa ja omat kädet. Videon avulla opit käsivarsineulonnan alkeet.
Lemmikin kanssa
Lemmikit
Koiran hankinta lemmikiksi
Koiraa hankittaessa on oltava valmis sitoutumaan vähintään 10 vuoden yhdessäoloon lemmikin kanssa. Rotukoiran pitää olla rekisteröity Kennelliiton kautta. Koiran luovutusikä on 7–8 viikkoa.
Lemmikit
Kissan hankinta lemmikiksi
Kissa sopii minkälaiseen kotiin tahansa, kunhan se pääsee eläinrakkaiden ihmisten pariin. Kissa vaatii aikaa, huolenpitoa, hellyyttä ja leikittämistä.
Lemmikit
Näin lemmikki lisää hyvinvointia
Lemmikki tuo arkeen iloa, eloa ja terveyttä. Se voi olla myös korvaamaton apu niin sokealle, yksinäisyyttä potevalle kuin stressaantuneellekin.
Lemmikit
Kunnon heijastimet koiralle
Heijastinten käyttö koiralla on yhtä tärkeää kuin koiran omistajallakin. Ilman heijastimia koira ei juurikaan erotu pimeässä. Videon vinkeillä suojaat myös lemmikkisi kolhuilta.
Julkaistu: 10.8.2018
Muokattu: 18.2.2019
Jaa Somessa
Käsityöt ovat helppo harrastus
Käsityöt
Kädet kipeänä neulomisesta? Tämä neulojan jumppa helpottaa oloasi!
Rakastatko neulomista? Nämä 5 helppoa liikettä pitävät neulojan kädet vetreinä. Jos et ehdi koko jumppaa, tee vaikka yksi liike.
Ihmiset
Anneli, 76, neuloo vuodessa 300 myssyä – ”Jos langat ovat loppu, tulee tyhjä olo”
Käsityöt
"Suomessa neulotaan enemmän kuin missään muualla maailmassa"
Ihmiset
Novitan toimitusjohtaja: "Kun käyn Prismassa, kierrän aina lankahyllyn kautta"
Käsityöt
Näin virkkaat helposti näyttävän ponchon
Käsityöt
Kädet kipeänä neulomisesta? Tämä neulojan jumppa helpottaa oloasi!
Rakastatko neulomista? Nämä 5 helppoa liikettä pitävät neulojan kädet vetreinä. Jos et ehdi koko jumppaa, tee vaikka yksi liike.
Ihmiset
Anneli, 76, neuloo vuodessa 300 myssyä – ”Jos langat ovat loppu, tulee tyhjä olo”
”Sen, minkä tekee, tekee kunnolla.” Se on 76-vuotiaan Anneli Alhon elämänviisaus. Hän neuloo pipoja pöytyäläiselle Myssyfarmille.
Käsityöt
"Suomessa neulotaan enemmän kuin missään muualla maailmassa"
Novitan toimitusjohtajan Daniela Yrjö-Koskisen, 47, mukaan menossa on parhaillaan neulebuumi. Some synnyttää uusia hittejä, ja harrastajat janoavat uusia ohjeita.
Ihmiset
Novitan toimitusjohtaja: "Kun käyn Prismassa, kierrän aina lankahyllyn kautta"
Daniela Yrjö-Koskisen, 47, suku on johtanut käsityölankoja valmistavaa Novitaa jo neljässä polvessa. Yhteistyö S-ryhmän kanssa on sekin kestänyt jo Danielan eliniän.
Käsityöt
Näin virkkaat helposti näyttävän ponchon
Monikäyttöinen poncho syntyy helposti pala kerrallaan isoäidinneliöitä virkaten.
Näytä kaikki
Harrasta liikuntaa
Liikunta
Ylikunto voi yllättää rapakuntoisenkin – tunnistatko merkit?
Ylikunto voi johtaa pahimmassa tapauksessa sydän- ja verisuonitauteihin. Siksi siihen kannattaa suhtautua vakavasti.
Luonto
Intohimoinen latujenkuluttaja Axa Sorjanen esittelee Suomen kauneimmat ladut
Kodinhoito
Totta vai tarua? 8 suurinta myyttiä treenivaatteiden pesusta – näin saat hienhajun oikeasti pois
Liikunta
Onko perinteinen hiihto sinun juttusi? Kokeile rohkeasti karvapohjasuksia ja pääset helpommalla
Lapset
Suomalainen videopalvelu haluaa mullistaa junioriurheilun: pelit suorana vanhempien puhelimiin
Liikunta
Ylikunto voi yllättää rapakuntoisenkin – tunnistatko merkit?
Ylikunto voi johtaa pahimmassa tapauksessa sydän- ja verisuonitauteihin. Siksi siihen kannattaa suhtautua vakavasti.
Luonto
Intohimoinen latujenkuluttaja Axa Sorjanen esittelee Suomen kauneimmat ladut
Tunnetko Suomen upeimmat murtomaahiihtokohteet? Pitkän hiihtolenkin jälkeen voit nauttia vapaalla tyylillä hotellielämästä ja valmiin pöydän antimista.
Kodinhoito
Totta vai tarua? 8 suurinta myyttiä treenivaatteiden pesusta – näin saat hienhajun oikeasti pois
Väärät uskomukset voivat pilata treenivaatteesi. Haurastuttaako peseminen kangasta? Entä pitäisikö ne pestä kylmällä vedellä ja pikaohjelmalla? Yhteishyvä antaa vastauksen kahdeksaan suurimpaan pesukysymykseen.
Liikunta
Onko perinteinen hiihto sinun juttusi? Kokeile rohkeasti karvapohjasuksia ja pääset helpommalla
Jos olet aikeissa hankkia sukset, mutta et halua kikkailla useiden voidepurkkien kanssa, karvapohjasukset ovat hyvä valinta.
Lapset
Suomalainen videopalvelu haluaa mullistaa junioriurheilun: pelit suorana vanhempien puhelimiin
Monelle vanhemmalle tunne jääkiekkokaukalon tai salibandykentän laidalla on tuttu. Oman lapsen joukkueen kannustaminen nostaa sykettä ja tarjoaa elämyksiä. On myös hetkiä, jolloin paikalle ei pääse vaikka kuinka haluaisi. Esteenä voi olla työmatka tai muut velvollisuudet. Gamesaver ja S-ryhmä...
Näytä kaikki