Juustoiset kukkakaalipihvit
Ainekset
PAISTAMISEEN
Näin teet
Poista kukkakaalista kova ja kuivunut kanta. Paloittele kukkakaali ja keitä vähässä vedessä pehmeäksi. Valuta hyvin, jäähdytä ja murskaa rakeiseksi haarukalla tai sauvasekoittimella. Sekoita joukkoon juustoraasteet, jauhot, munat ja suola. Paista ensin yksi reilun sentin paksuinen koepihvi rasvassa ohukaispannulla keskilämmöllä. Paista noin 2 minuuttia ja käännä pihvi. Jos pihvi ei pysy koossa, sekoita massaan lisää vehnäjauhoja (n. 1 rkl). Paista loput pihvit samaan tapaan.
Vinkki: Lisäkkeeksi sopii yrteillä maustettu kermaviili.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 6 g | 24 g |
| Proteiinia | 6 g | 23 g |
| Rasvaa | 3 g | 11 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 332 | 1328 |
| Energiaa kcal | 80 | 318 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Emmentaljuustoraastetta
1 dl Parmesaaniraastetta
1 tl Suolaa
Voita tai öljyä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 6 g | 24 g |
| Proteiinia | 6 g | 23 g |
| Rasvaa | 3 g | 11 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 332 | 1328 |
| Energiaa kcal | 80 | 318 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Emmentaljuustoraastetta
1 dl Parmesaaniraastetta
1 tl Suolaa
Voita tai öljyä