Keltajuuri-fetakiusaus
Ainekset
MUNAMAITO
LISÄKSI
Vinkki: Voit korvata naudan jauhelihan broilerin jauhelihalla tai kaurajauhiksella.
Näin teet
Pese, kuori ja raasta keltajuuret karkeaksi raasteeksi. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynsi.
Ruskista jauheliha paistinpannulla. Lisää sipulit, mausteet ja ohrasuurimot paistamisen loppupuolella ja paista vielä hetki sekoittaen.
Sekoita uunivuoassa (vetoisuus noin 3 litraa) keltajuuriraaste ja jauhelihaseos.
Vatkaa kulhossa kananmunat ja maito. Kaada seos tasaisesti vuokaan.
Murusta fetajuusto pinnalle. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin tunti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 20 g | 117 g |
| Proteiinia | 24 g | 144 g |
| Rasvaa | 21 g | 127 g |
| Kuituja | 3 g | 20 g |
| Energiaa kj | 1547 | 9284 |
| Energiaa kcal | 370 | 2218 |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 20 g | 117 g |
| Proteiinia | 24 g | 144 g |
| Rasvaa | 21 g | 127 g |
| Kuituja | 3 g | 20 g |
| Energiaa kj | 1547 | 9284 |
| Energiaa kcal | 370 | 2218 |