Kiiviguacamoleleivät
Kasaa kiivillä ja jalapenolla piristettyä guacamolea rapeille valkosipulisille leiville. Kokeile guacamolea myös tortilloissa ja grillatun lihan kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | kiiviä |
| 2 kpl | avokadoa |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 kpl | ruukku korianteria |
| 8 kpl | jalapenoviipaletta suolaliemessä |
| 1 kpl | lime |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1/2 tl | juustokuminaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sokeria |
Lisäksi | |
| 8 kpl | vaaleaa leipäviipaletta |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
Valmistus
- 1
Kuori kiivit ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi. Halkaise avokadot, poista kivet ja kaapaise hedelmäliha kuorista lusikalla. Kuutioi avokadot. Kuori ja hienonna valkosipulit, punasipuli, korianteri ja jalapenoviipaleet.
Määrä Ainesosa 4 kpl kiiviä 2 kpl avokadoa 2 kpl valkosipulinkynttä 1 kpl punasipuli 1 kpl ruukku korianteria 8 kpl jalapenoviipaletta suolaliemessä - 2
Yhdistä kiivi, avokado, valkosipulit, sipuli, korianteri ja jalapenot kulhossa. Purista limen mehu joukkoon ja lisää öljy sekä mausteet. Sekoita tasaiseksi.
Määrä Ainesosa 1 kpl lime 2 rkl oliiviöljyä 1/2 tl suolaa 1/2 tl juustokuminaa 1/2 tl sokeria - 3
Sivele leipäviipaleisiin öljyä ja grillaa ne tai paahda pannulla molemmin puolin rapeiksi. Kuori valkosipulinkynsi ja raaputa valkosipulilla paahdetun leivän pintaa. Lusikoi guacamolea leiville ja tarjoa heti.
Määrä Ainesosa 8 kpl vaaleaa leipäviipaletta 2 rkl oliiviöljyä 1 kpl valkosipulinkynsi
Kokeile guacamolessa vihreän kiivin tilalla myös keltaista kiiviä.
Itse tehty guacamole säilyy kannellisessa tölkissä jääkaapissa pari päivää.
Ravintosisältö
438
Energiaa kcal
1835
Energiaa kj
26,3 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
36,0 g
Hiilihydraatteja
14,5 g
Sokereita
9,5 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
438
Energiaa kcal
1835
Energiaa kj
26,3 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
36,0 g
Hiilihydraatteja
14,5 g
Sokereita
9,5 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 8 kpl jalapenoviipaletta suolaliemessä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso













