Lohikyljykset grillissä
Viipaloi kokonainen lohi meheviksi kyljyksiksi. Grillissä kyljykset kypsyvät muutamassa minuutissa.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (1-1,5 kg) kirjolohi |
| 1 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
Tarjoiluun | |
| 1 kpl | sitruuna |
Valmistus
- 1
Huuhtele kala ja pyyhi pinta talouspaperilla. Poista evät saksilla. Leikkaa pää ja pyrstö pois veitsellä.
Määrä Ainesosa 1 kpl (1-1,5 kg) kirjolohi - 2
Leikkaa kalasta kahdeksan 2–3 cm:ä leveää viipaletta. Ripottele suolaa ja pippuria molemmille puolille. Pese sitruuna ja leikkaa 8 lohkoksi.
Määrä Ainesosa 1 kpl sitruuna 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria rouhittuna - 3
Grillaa lohikyljyksiä noin 3 minuuttia kummaltakin puolelta. Tarjoa sitruunan kanssa.
Hyvästi hävikki: Poista kidukset ja käytä pää sekä pyrstö kalaliemen valmistukseen.
Ravintosisältö
127
Energiaa kcal
533
Energiaa kj
7,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,1 g
Hiilihydraatteja
0,1 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
13,6 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
127
Energiaa kcal
533
Energiaa kj
7,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,1 g
Hiilihydraatteja
0,1 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
13,6 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 4.Julius, 24, sai haaveidensa kesätyöpaikan – ”Täällä työkuplassa olen yksi muiden joukossa”
- 5.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"













