Paahdettu parsakaali-papusalaatti
Ainekset
Näin teet
Kuumenna uuni 225 asteeseen.
Huuhtele ja leikkaa suippopaprikat ja parsakaalit suupaloiksi ja parsakaalin varsi ohuiksi viipaleiksi. Levitä paprikat, parsakaalit, pavut ja pähkinät uunipellille. Sekoita öljy, curry ja suola joukkoon. Paahda uunissa 10 minuuttia sekoittaen pari kertaa paahtamisen aikana.
Sekoita pinaatti ja sitruunan mehu lämpimään salaattiin. Tarjoa salaatti kevyenä pääruokana tai esimerkiksi broilerin lisukkeena.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1197 | 4787 |
| Energiaa kcal | 286 | 1144 |
| Rasvaa | 22.3 g | 89.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.8 g | 11.0 g |
| Hiilihydraatteja | 8.0 g | 32.0 g |
| Sokereita | 5.5 g | 22.0 g |
| Kuituja | 5.3 g | 21.0 g |
| Proteiinia | 11.8 g | 47.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Currya
0.5 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1197 | 4787 |
| Energiaa kcal | 286 | 1144 |
| Rasvaa | 22.3 g | 89.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.8 g | 11.0 g |
| Hiilihydraatteja | 8.0 g | 32.0 g |
| Sokereita | 5.5 g | 22.0 g |
| Kuituja | 5.3 g | 21.0 g |
| Proteiinia | 11.8 g | 47.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Currya
0.5 tl Suolaa