Paistetut varsiparsakaalit

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

15 min

| MaidotonMunatonVegaaninenKasvisruokaHyvää rasvaaVähemmän suolaa

Nappaa talteen!

Pikapaista broccolineista eli varsiparsakaalista vihreä lisuke esimerkiksi jauhelihapihveille. Viimeistele sitruunalla ja rouskuvilla siemenillä.

300 g	(2 ps) broccolinia eli varsiparsakaalia
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 - 2 rkl	rypsiöljyä
1 rkl	sitruunanmehua
1 tl	soijakastiketta
1/2 rkl	auringonkukansiemeniä

1.
Huuhtele varsiparsakaalit ja leikkaa 2–3 osaan. Kuori ja hienonna valkosipulit.
2.
Kuumenna öljy paistinpannulla tai muurikassa. Lisää kaalit ja valkosipuli. Paista kahdella lastalla nostellen muutama minuutti. Mausta paistos sitruunanmehulla ja soijakastikkeella. Ripottele auringonkukansiemenet pinnalle.

Reseptit|Edulliset

Paistetut varsiparsakaalit

Name: Paistetut varsiparsakaalit
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 300 g (2 ps) broccolinia eli varsiparsakaalia; 2 kpl valkosipulinkynttä; 1 - 2 rkl rypsiöljyä; 1 rkl sitruunanmehua; 1 tl soijakastiketta; 1/2 rkl auringonkukansiemeniä

arvosana3,3/5

(3)arviota

Anna oma arviosi

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

15 min

Pikapaista broccolineista eli varsiparsakaalista vihreä lisuke esimerkiksi jauhelihapihveille. Viimeistele sitruunalla ja rouskuvilla siemenillä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
300 g	(2 ps) broccolinia eli varsiparsakaalia
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 - 2 rkl	rypsiöljyä
1 rkl	sitruunanmehua
1 tl	soijakastiketta
1/2 rkl	auringonkukansiemeniä

Osta verkosta

Valmistus

1
Huuhtele varsiparsakaalit ja leikkaa 2–3 osaan. Kuori ja hienonna valkosipulit.
Määrä Ainesosa
300 g (2 ps) broccolinia eli varsiparsakaalia
2 kpl valkosipulinkynttä
2
Kuumenna öljy paistinpannulla tai muurikassa. Lisää kaalit ja valkosipuli. Paista kahdella lastalla nostellen muutama minuutti. Mausta paistos sitruunanmehulla ja soijakastikkeella. Ripottele auringonkukansiemenet pinnalle.
Määrä Ainesosa
1 - 2 rkl rypsiöljyä
1 rkl sitruunanmehua
1 tl soijakastiketta
1/2 rkl auringonkukansiemeniä

Vinkki: Korvaa varsiparsakaalit yhdellä isolla parsakaalilla.

Tarjoile jauhelihapihvien lisukkeena.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli