Parsahodarit ja parmesaanimajoneesi
4 Kappaletta
4 Kappaletta
Vegehodarista kurkistaa uunissa rapeiksi paistetut vihreät parsat.
Ainekset
4 kpl
Hot dog -sämpylää
4 - 8 kpl
Salaatinlehteä
1/2 kpl
Ruukkua yrttejä (esim. basilikaa tai rucolaa)
parsat
8 kpl
Vihreää tankoparsaa
1/2 dl
Vehnäjauhoja
1 kpl
Kananmuna
1 dl
Emmentaljuustoraastetta
1 dl
Korppujauhoja
1 tl
Provencale-yrttiseosta
1 rkl
Öljyä
parmesaanimajoneesi
1 1/2 dl
Majoneesia
1/2 dl
Parmesaanijuustoraastetta
1 kpl
Sitruunan mehu
2 tl
Chilikastiketta
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Säädä uuni 200 asteeseen. Kuori parsat ja poista puumaiset tyvet. Laita parsat muovipussiin, mittaa jauhot joukkoon ja jauhota parsat pussia kevyesti ravistellen.
8 kpl
Vihreää tankoparsaa
1/2 dl
Vehnäjauhoja
2
Riko kananmuna isolle lautaselle ja vatkaa rakenne rikki. Raasta juusto toiselle lautaselle. Sekoita korppujauhot ja yrttiseos juuston joukkoon.
1 kpl
Kananmuna
1 dl
Emmentaljuustoraastetta
1 dl
Korppujauhoja
1 tl
Provencale-yrttiseosta
3
Pyöritä parsat kananmunassa ja kuorruta korppujauhoissa. Laita parsat uunipellille. Pirskottele öljyä päälle. Paista uunissa rapeiksi 12–15 minuuttia.
1 rkl
Öljyä
4
Sekoita parmesaanimajoneesin ainekset kulhossa.
1 kpl
Sitruunan mehu
1 1/2 dl
Majoneesia
1/2 dl
Parmesaanijuustoraastetta
2 tl
Chilikastiketta
5
Halkaise sämpylät ja lämmitä uunissa. Levitä majoneesia sämpylöiden väliin. Jaa salaatit, yrtit ja lämpimät parsat hodareihin.
4 kpl
Hot dog -sämpylää
4 - 8 kpl
Salaatinlehteä
1/2 kpl
Ruukkua yrttejä (esim. basilikaa tai rucolaa)
6
Vinkki: Kokeile broccolinia parsan paikalle.
7
Katso myös: Parsahodarit ja munakokkeli
Lisää aiheesta
Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 13.3.2018
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1908
456
35,3 g
2,8 g
26,8 g
1,8 g
2,8 g
7,5 g
0,5 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Salaatinlehteä,
Ruukkua yrttejä (esim, basilikaa tai rucolaa),
1 dl Emmentaljuustoraastetta,
1 tl Provencale-yrttiseosta,
0,5 dl Parmesaanijuustoraastetta,
Sitruunan mehu,
2 tl Chilikastiketta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli