Hienonna sipuli ja valkosipuli ja kuutioi paprika. Kuumenna öljy padassa. Ruskista suikaleet ja sipulit kevyesti. Mausta raastetulla inkiväärillä ja mustapippurilla. Lisää riisi ja kuullota hetki. Lisää soijakastike, vesi ja kasvisliemikuutio. Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia. Lisää suola, paprika ja herneet. Kypsennä 5 minuuttia. Tarkista maku.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
470
1967
19,8 g
2,3 g
52,8 g
3,5 g
2,3 g
18,5 g
4,4 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä,
Pala tuoretta inkivääriä,
6 dl Vettä,
Suolaa,
Mustapippurirouhetta,
2 dl Pakasteherneitä,
Makeaa chilikastiketta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli