Quesadillat
Ainekset
TÄYTE
LISÄKSI
Näin teet
Kuori ja silppua sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuullota ne öljyssä. Siirrä syrjään. Ruskista jauheliha, lisää kuullotetut sipulit, tomaattipyree, vesi tai tomaattimehu, oregano, suola ja pippuri. Hauduta kannen alla noin 10 minuuttia. Lisää nestettä, jos jauheliha kuivuu. Levitä kolmelle tortillalle salsakastiketta, halutessasi jalapenoviipaleita sekä ananasmurskaa ja jauhelihaa. Ripottele päälle juustoraaste. Nosta loput tortillat päälle kansiksi. Paina tiiviisti yhteen.
Paista quesadillat yksi kerrallaan pannussa keskilämmöllä, noin 5 minuuttia molemmilta puolilta tai kunnes juusto sulaa. Pidä lämpimänä alumiinifolion alla. Leikkaa quesadillat vastapaistettuina sektoreiksi. Tarjoa heti. Lisänä voit tarjota salsakastiketta ja jalapenoja.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 31 g | 125 g |
| Proteiinia | 22 g | 88 g |
| Rasvaa | 31 g | 125 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 2091 | 8362 |
| Energiaa kcal | 499 | 1997 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
2 rkl Tomaattipyreetä
1 tl Kuivattua oreganoa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Säilykejalopenoviipaleita halutessasi
150 g Juustoraastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 31 g | 125 g |
| Proteiinia | 22 g | 88 g |
| Rasvaa | 31 g | 125 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 2091 | 8362 |
| Energiaa kcal | 499 | 1997 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
2 rkl Tomaattipyreetä
1 tl Kuivattua oreganoa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Säilykejalopenoviipaleita halutessasi
150 g Juustoraastetta