Sloppy Joe ja kaali-kiivisalaatti
Ainekset
KAALI-KIIVISALAATTI
Vinkki: Kasvissyöjän Sloppy Joe valmistuu jauhelihan sijaan nyhtökaurasta.
Näin teet
Kuori sipulit. Silppua sipuli ja hienonna valkosipulinkynnet. Ruskista jauheliha öljyssä paistinpannulla. Lisää sipulit paistamisen loppupuolella.
Kaada pastakastike pannulle. Lisää tuorejuusto nokareina. Anna hautua 5 minuuttia. Mausta oreganolla ja pippurilla.
Valmista salaatti. Suikaloi kaali. Kuori ja kuutioi kiivit. Yhdistä viinietikka, öljy, vaahterasiirappi ja suola. Sekoita kastike salaattiin.
Kuumenna sämpylät 200-asteisessa uunissa tai mikrossa. Täytä jauhelihakastikkeella ja tarjoa kaali-kiivisalaatin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1798 | 10785 |
| Energiaa kcal | 430 | 2577 |
| Rasvaa | 26.8 g | 161.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 8.0 g | 48.0 g |
| Hiilihydraatteja | 25.0 g | 150.0 g |
| Sokereita | 14.2 g | 85.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 36.0 g |
| Proteiinia | 18.3 g | 110.0 g |
| Suolaa | 1.0 g | 5.7 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1798 | 10785 |
| Energiaa kcal | 430 | 2577 |
| Rasvaa | 26.8 g | 161.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 8.0 g | 48.0 g |
| Hiilihydraatteja | 25.0 g | 150.0 g |
| Sokereita | 14.2 g | 85.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 36.0 g |
| Proteiinia | 18.3 g | 110.0 g |
| Suolaa | 1.0 g | 5.7 g |