Valkosipuli-kookoskeitto
Noin tunti
4 Annosta
4 Annosta
Paahdetusta valkosipulista, inkivääristä, limestä ja kookosmaidosta valmistuu pirteän täyteläinen valkosipuli-kookoskeitto.
Ruokavaliot
Ainekset
1 kpl
kokonainen valkosipuli
3 rkl
rypsiöljyä
2 kpl
sipulia
2 rkl
inkivääriä raastettuna
8 dl
vettä
1 kpl
kasvisliemikuutio (gluteeniton)
400 ml
kookosmaitoa
1 kpl
lime
1/2 tl
suolaa
1/2 tl
cayennepippuria
(persiljaa)
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Säädä uuni 180 asteeseen. Irrota valkosipulinkynnet toisistaan, mutta älä kuori niitä. Laita ne pieneen uunivuokaan. Sekoita joukkoon 1 rkl öljyä. Peitä vuoka foliolla ja paahda uunissa 20–30 minuuttia sipulinkynsien koosta riippuen. Anna jäähtyä hetki.
3 rkl
rypsiöljyä
1 kpl
kokonainen valkosipuli
2
Kuori ja kuutioi sipulit. Raasta inkivääri. Kuumenna kattilassa 2 rkl öljyä ja kuullota sipulia ja inkivääriä miedolla lämmöllä 3–5 minuuttia. Purista paahdetut valkosipulinkynnet kuoristaan kattilaan. Lisää vesi ja liemikuutio. Keitä 5 minuuttia
2 kpl
sipulia
2 rkl
inkivääriä raastettuna
3 rkl
rypsiöljyä
8 dl
vettä
1 kpl
kasvisliemikuutio (gluteeniton)
3
Lisää kookosmaito ja soseuta keitto. Purista lime keittoon ja mausta suolalla ja cayennepippurilla. Viimeistele halutessasi persiljalla.
400 ml
kookosmaitoa
1 kpl
lime
1/2 tl
suolaa
1/2 tl
cayennepippuria
(persiljaa)
Vinkki: Tarjoa keitto alkupalana tai rikasta se pääruoaksi lisäämällä joukkoon kasvissuikaleita, kypsää broileria, katkarapuja tai paistettua tofua.
Lisää aiheesta
Resepti:
Anu Brask
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Ninna Lindström
Julkaistu: 15.3.2019
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1331
318
32,3 g
19,8 g
4,3 g
4,0 g
1,3 g
2,5 g
1,3 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl inkivääriä raastettuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli