Broilerinkoivet riisipedillä - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Broilerinkoivet riisipedillä

Broilerin koipireisi riisipedillä
Annokset
6
Valmistusaika
30 min
Uunin lämpötila
225°C
Broilerinkoivet riisipedillä on helppo arkiruoka. Valmista koko ateria kerralla uunissa. Broileri, riisiä ja pakastekasviksia – helppoa ja herkullista. Pakastekasviksia ei tarvitse sulattaa ennen ruoanvalmistusta. Halutessasi voit tarjota broilerinkoipireisien kanssa raikasta salaattia.
Jaa Somessa

Ainekset

6 kpl
Broilerin koipi-reisipalaa
1 kpl
Sitruuna
1 tl
Suolaa
1 tl
Oreganoa
4 dl
Tummaa pikariisiä
6 dl
Vettä
2 kpl
Kanaliemikuutiota
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1/2 tl
Curryjauhetta
450 g
(1 pussi) pakasteparsakaali-kukkakaali-porkkanaseosta
2 rkl
Oliiviöljyä

Näin teet

1

Pese sitruuna ja raasta kuori broilereiden päälle. Hiero suola ja oregano broilereiden pintaan. Levitä laakeaan uunivuokaan riisi.

1 kpl
Sitruuna
6 kpl
Broilerin koipi-reisipalaa
1 tl
Suolaa
1 tl
Oreganoa
4 dl
Tummaa pikariisiä
2

Kiehauta vesi ja liemikuutiot. Mausta liemi hienonnetulla valkosipulinkynnellä ja currylla. Kaada liemi riisin päälle. Ripottele kasvikset päälle. Asettele päälle broilerit. Pirskota pinnalle öljyä.

6 dl
Vettä
2 kpl
Kanaliemikuutiota
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1/2 tl
Curryjauhetta
450 g
(1 pussi) pakasteparsakaali-kukkakaali-porkkanaseosta
2 rkl
Oliiviöljyä
3

Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia. Kokeile broilereiden kypsyyttä tikulla. Jos sisältä tihkuva neste on kirkasta, broilerit ovat kypsiä. Halkaise sitruuna ja purista mehut broilereiden päälle.

1 kpl
Sitruuna
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 7.12.2018
Muokattu: 28.6.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja48 g286 g
Proteiinia38 g229 g
Rasvaa35 g207 g
Kuituja4 g26 g
Energiaa kj2775 16649
Energiaa kcal663 3979

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 kpl Sitruuna

  • 1 tl Suolaa

  • 6 dl Vettä

  • 1 kpl Valkosipulinkynsi

  • 0.5 tl Curryjauhetta

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja48 g286 g
Proteiinia38 g229 g
Rasvaa35 g207 g
Kuituja4 g26 g
Energiaa kj2775 16649
Energiaa kcal663 3979

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 kpl Sitruuna

  • 1 tl Suolaa

  • 6 dl Vettä

  • 1 kpl Valkosipulinkynsi

  • 0.5 tl Curryjauhetta

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.