Broilerinkoivet riisipedillä | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Broilerin koipireisi riisipedillä

Broilerinkoivet riisipedillä

timer-icon30 min
Fork and knife
6 Annosta
Fork and knife
6 Annosta
Broilerinkoivet riisipedillä on helppo arkiruoka. Valmista koko ateria kerralla uunissa. Broileri, riisiä ja pakastekasviksia – helppoa ja herkullista. Pakastekasviksia ei tarvitse sulattaa ennen ruoanvalmistusta. Halutessasi voit tarjota broilerinkoipireisien kanssa raikasta salaattia.

Ainekset

6 kpl
Broilerin koipi-reisipalaa
1 kpl
Sitruuna
1 tl
Suolaa
1 tl
Oreganoa
4 dl
Tummaa pikariisiä
6 dl
Vettä
2 kpl
Kanaliemikuutiota
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1/2 tl
Curryjauhetta
450 g
(1 pussi) pakasteparsakaali-kukkakaali-porkkanaseosta
2 rkl
Oliiviöljyä

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Pese sitruuna ja raasta kuori broilereiden päälle. Hiero suola ja oregano broilereiden pintaan. Levitä laakeaan uunivuokaan riisi.

1 kpl
Sitruuna
6 kpl
Broilerin koipi-reisipalaa
1 tl
Suolaa
1 tl
Oreganoa
4 dl
Tummaa pikariisiä
2

Kiehauta vesi ja liemikuutiot. Mausta liemi hienonnetulla valkosipulinkynnellä ja currylla. Kaada liemi riisin päälle. Ripottele kasvikset päälle. Asettele päälle broilerit. Pirskota pinnalle öljyä.

6 dl
Vettä
2 kpl
Kanaliemikuutiota
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1/2 tl
Curryjauhetta
450 g
(1 pussi) pakasteparsakaali-kukkakaali-porkkanaseosta
2 rkl
Oliiviöljyä
3

Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia. Kokeile broilereiden kypsyyttä tikulla. Jos sisältä tihkuva neste on kirkasta, broilerit ovat kypsiä. Halkaise sitruuna ja purista mehut broilereiden päälle.

1 kpl
Sitruuna
Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 7.12.2018
Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

2775

663

34,5 g

9,2 g

47,7 g

3,7 g

4,3 g

38,2 g

2,1 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 kpl Sitruuna,

1 tl Suolaa,

6 dl Vettä,

1 kpl Valkosipulinkynsi,

0,5 tl Curryjauhetta.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli