Kanatacot
Kanatacot
Reseptit|Nopeat

Kanatacot

Arvostele resepti
Annosmäärä4 Annosta
Valmistusaika

30 min

Tarjoa tortillat meksikolaisittain pehmeinä tacoina. Lado täytteeksi kananfileetä ja perinteistä haarukalla murskattua guacamolea sekä chiliä ja sipulia maun mukaan. Kanatacot syntyvät alle puolessa tunnissa isommallekin porukalle.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
8 kpl(pientä) tortillaa
300 g(1 rs) kanan fileesuikaleita
1 rklrypsiöljyä
1 tloreganoa
1 tlsuolaa
1 tljuustokuminaa eli jeeraa
1/2 tlmustapippuria rouhittuna
1 kplchili
2 kplvalkosipulinkynttä
1 kplpunasipuli (pieni)
80 g(1 ps) (baby)pinaattia

Guacamole

2 kplavokadoa
1 kpllime
1/2 kpl(ruukkua) korianteria
1/4 tlsuolaa
1/4 tlmustapippuria rouhittuna

Valmistus

  1. 1

    Tee ensin guacamole. Poista avokadoista kuori ja kivet. Laita hedelmäliha kulhoon ja purista limen mehu joukkoon. Murskaa avokadot haarukalla. Hienonna korianteri ja sekoita se avokadomurskan joukkoon. Mausta guacamole suolalla ja pippurilla.

    MääräAinesosa
    2 kplavokadoa
    1 kpllime
    1/2 kpl(ruukkua) korianteria
    1/4 tlsuolaa
    1/4 tlmustapippuria rouhittuna
  2. 2

    Kypsennä fileesuikaleet öljyssä paistinpannulla, 5-8 minuuttia. Lisää mausteet. Huuhtele ja viipaloi chili (poista siemenet halutessasi). Kuori ja murskaa valkosipulinkynnet. Lisää chilit ja valkosipulit broileripaistokseen.

    MääräAinesosa
    300 g(1 rs) kanan fileesuikaleita
    1 rklrypsiöljyä
    1 tloreganoa
    1 tlsuolaa
    1 tljuustokuminaa eli jeeraa
    1/2 tlmustapippuria rouhittuna
    1 kplchili
    2 kplvalkosipulinkynttä
  3. 3

    Kuori punasipuli ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele pinaatti.

    MääräAinesosa
    1 kplpunasipuli (pieni)
    80 g(1 ps) (baby)pinaattia
  4. 4

    Lämmitä tortillat esimerkiksi mikrossa. Levitä tortilloille guacamolea, kanapaistosta, punasipulia ja pinaattia. Halutessasi mausta vielä viipaloidulla chilillä ja korianterilla.

    MääräAinesosa
    8 kpl(pientä) tortillaa

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 8 kpl (pientä) tortillaa, 1 tl juustokuminaa eli jeeraa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Yhteishyvän ruokatoimitus
Kuvat:
Panu Pälviä
23.7.2018
|
Päivitetty: 22.1.2026
Näitä syödään nyt
Maisemakahvilan raparperipiirakka
1.
Maisemakahvilan raparperipiirakka
Mummon hölskytyskurkut
2.
Mummon hölskytyskurkut
Rento tortillavuoka
3.
Rento tortillavuoka
Viisi viipaloiduilla mansikoilla täytettyä, rullattua lettua leikkuulaudan päällä. Leikkuulaudan vierellä kolme haarukkaa ja kulho, jossa kermavaahtoa.
4.
Lettutaikina
Britakakku mansikka
5.
Mansikka-britakakku
Marjainen juustokakku vuoassa ja paloja lautasilla
6.
Marjainen juustokakkupiirakka
Paras kantarellipiirakka
7.
Paras kantarellipiirakka
Mainio mustikka-kaurapaistos
8.
Mainio mustikka-kaurapaistos
Banaaniletut
9.
Helpot banaaniletut
Helppo uunifetapasta
10.
Helppo uunifetapasta
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
11.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Maailman paras pannukakku
12.
Maailman paras pannukakku
Luetuimmat
  1. 1.
    Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
  2. 2.
    Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
  3. 3.
    Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
  4. 4.
    Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
  5. 5.
    Älä heitä pois! Näistä mökkilöydöistä maksetaan nyt yllättävän paljon
  6. 6.
    Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
Näytä lisää

Uusimmat