Kasvispyörykkäpelti

5 Annosta

60 min

| KasvisruokaMunatonPlanetaarinen

Nappaa talteen!

Kokkaa kaura-siemenpyöryköistä helppo ja nopea yhden pellin kasvisruoka. Tämä täydellinen arkiruoka viimeistellään fetajuustolla ja tuoreella basilikalla.

Lisäksi
400 g	(1 kpl) kesäkurpitsa
400 g	(2 rs) minitomaatteja
2 kpl	salottisipulia
2 kpl	valkosipulinkynttä
2 rkl	rypsiöljyä
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	paprikajauhetta
200 g	(1 pkt) fetajuustoa
460 g	(2 rs) kaura-siemenpyöryköitä (boltsi original)
	basilikaa

1.
Säädä uuni 200 asteeseen. Huuhtele kesäkurpitsa ja tomaatit. Kuori ja hienonna sipulit. Leikkaa kesäkurpitsa pitkittäin neljään osaan ja viipaloi palat. Laita kasvikset pellille leivinpaperin päälle. Pirskottele päälle öljyä. Mausta suolalla ja paprikajauheella. Kypsennä uunissa 20 minuuttia.
2.
Paloittele fetajuusto. Lisää juusto ja kaura-siemenpyörykät kasvisten joukkoon. Jatka kypsennystä vielä 20 minuuttia. Viimeistele basilikalla.

Reseptit|Arkiruoka

Kasvispyörykkäpelti

arvosana5/5

(10)arviota

5 Annosta

60 min

Kokkaa kaura-siemenpyöryköistä helppo ja nopea yhden pellin kasvisruoka. Tämä täydellinen arkiruoka viimeistellään fetajuustolla ja tuoreella basilikalla.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (5 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	(1 kpl) kesäkurpitsa
400 g	(2 rs) minitomaatteja
2 kpl	salottisipulia
2 kpl	valkosipulinkynttä
2 rkl	rypsiöljyä
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	paprikajauhetta
200 g	(1 pkt) fetajuustoa
460 g	(2 rs) kaura-siemenpyöryköitä (boltsi original)
Lisäksi
	basilikaa

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Säädä uuni 200 asteeseen. Huuhtele kesäkurpitsa ja tomaatit. Kuori ja hienonna sipulit. Leikkaa kesäkurpitsa pitkittäin neljään osaan ja viipaloi palat. Laita kasvikset pellille leivinpaperin päälle. Pirskottele päälle öljyä. Mausta suolalla ja paprikajauheella. Kypsennä uunissa 20 minuuttia.
Määrä Ainesosa
400 g (1 kpl) kesäkurpitsa
400 g (2 rs) minitomaatteja
2 kpl valkosipulinkynttä
2 kpl salottisipulia
2 rkl rypsiöljyä
1/2 tl suolaa
1/2 tl paprikajauhetta
2
Paloittele fetajuusto. Lisää juusto ja kaura-siemenpyörykät kasvisten joukkoon. Jatka kypsennystä vielä 20 minuuttia. Viimeistele basilikalla.
Määrä Ainesosa
200 g (1 pkt) fetajuustoa
460 g (2 rs) kaura-siemenpyöryköitä (boltsi original)
basilikaa

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 460 g (2 rs) kaura-siemenpyöryköitä (Boltsi original).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli