Kevyt kanajauhelihakeitto
15 min
Nappaa talteen!
Nopeasti kypsyvästä broilerin jauhelihasta, valmiiksi pilkotuista tuorekasviksista ja täysjyvänuudeleista valmistettu kanakeitto on kiireisen arjen pelastus. Raikasta kevyt kanakeitto sitruunalla.
| 1 l | vettä |
| 2 kpl | kanaliemikuutiota |
| 400 g | (1 pkt) broilerin jauhelihaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1 1/2 tl | currya |
| 1/2 tl | suolaa |
| 350 g | (1 pkt) tuoreksia (perhewok) |
| 1 kpl | sitruuna |
| 100 g | täysjyvänuudeleita |
- 1.
Mittaa vesi kattilaan. Murenna sekaan liemikuutiot ja kuumenna kiehuvaksi.
- 2.
Kuumenna pannulla 1 rkl öljyä. Paista jauhelihaa pannulla sekoitellen 3 minuuttia. Mausta currylla ja suolalla. Laita paistettu jauheliha kattilaan kanaliemeen.
- 3.
Huuhtaise pannu, lisää 1 rkl öljyä ja kuumenna. Paista kasviksia pannulla 3 minuuttia. Lisää ne keittoon. Purista sitruunan mehu ja mausta keitto mehulla. Kiehauta keitto, peitä kattila kannella ja katkaise lämpö.
- 4.
Keitä nuudelit toisessa kattilassa pakkauksen ohjeen mukaan. Annostele nuudelit suoraan lautasille ja kauho päälle kuumaa keittoa. Voit myös sekoittaa kypsät nuudelit keittoon ja nostaa kattilan pöytään.
Kevyt kanajauhelihakeitto
arvosana5/5
15 min
Nopeasti kypsyvästä broilerin jauhelihasta, valmiiksi pilkotuista tuorekasviksista ja täysjyvänuudeleista valmistettu kanakeitto on kiireisen arjen pelastus. Raikasta kevyt kanakeitto sitruunalla.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | vettä |
| 2 kpl | kanaliemikuutiota |
| 400 g | (1 pkt) broilerin jauhelihaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1 1/2 tl | currya |
| 1/2 tl | suolaa |
| 350 g | (1 pkt) tuoreksia (perhewok) |
| 1 kpl | sitruuna |
| 100 g | täysjyvänuudeleita |
Valmistus
- 1
Mittaa vesi kattilaan. Murenna sekaan liemikuutiot ja kuumenna kiehuvaksi.
Määrä Ainesosa 1 l vettä 2 kpl kanaliemikuutiota - 2
Kuumenna pannulla 1 rkl öljyä. Paista jauhelihaa pannulla sekoitellen 3 minuuttia. Mausta currylla ja suolalla. Laita paistettu jauheliha kattilaan kanaliemeen.
Määrä Ainesosa 400 g (1 pkt) broilerin jauhelihaa 2 rkl rypsiöljyä 1 1/2 tl currya 1/2 tl suolaa - 3
Huuhtaise pannu, lisää 1 rkl öljyä ja kuumenna. Paista kasviksia pannulla 3 minuuttia. Lisää ne keittoon. Purista sitruunan mehu ja mausta keitto mehulla. Kiehauta keitto, peitä kattila kannella ja katkaise lämpö.
Määrä Ainesosa 350 g (1 pkt) tuoreksia (perhewok) 1 kpl sitruuna - 4
Keitä nuudelit toisessa kattilassa pakkauksen ohjeen mukaan. Annostele nuudelit suoraan lautasille ja kauho päälle kuumaa keittoa. Voit myös sekoittaa kypsät nuudelit keittoon ja nostaa kattilan pöytään.
Määrä Ainesosa 100 g täysjyvänuudeleita
Ravintosisältö
336
Energiaa kcal
1403
Energiaa kj
13,0 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,3 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
5,5 g
Kuituja
25,0 g
Proteiinia
4,1 g
Suolaa
336
Energiaa kcal
1403
Energiaa kj
13,0 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,3 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
5,5 g
Kuituja
25,0 g
Proteiinia
4,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haluatko pehmeämmät pyyhkeet? Näin ne kannattaa pestä
- 2.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 3.Sami Sykkö: ”Olisiko aika alkaa rajoittaa ruokarajoitteita?”
- 4.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin
- 5.Isabella, 30, elää miljoonakodissa Monacossa – mutta vuokra on sama kuin monella Helsingissä
- 6.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
Uusimmat jutut sähköpostiisi