Lämmin parsasalaatti
Annokset
4
Ruokavalio
Lämmin parsasalaatti maistuu kevyenä ateriana tai vaikkapa grilliruoan lisäkkeenä.
Ainekset
250 g
Vihreää parsaa
1/2 kpl
Kurkkua
10 - 12 kpl
Kirsikkatomaattia
1 kpl
Ruukku jääsalaattia
1 rkl
Oliiviöljyä
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Näin teet
1
Kuori parsat kevyesti ja paloittele. Leikkaa kurkku reiluiksi suikaleiksi. Halkaise kirsikkatomaatit. Revi salaatti.
Kuumenna pannulla öljy ja lisää parsat. Kääntele minuutin ajan kuumalla pannulla kunnes ne saavat hieman väriä. Lisää muut ainekset ja paista salaattia hetki käännellen. Mausta kevyesti ja tarjoa lämpimänä.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 17.5.2015
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 10 g | 38 g |
| Proteiinia | 3 g | 13 g |
| Rasvaa | 5 g | 19 g |
| Kuituja | 6 g | 23 g |
| Energiaa kj | 444 | 1775 |
| Energiaa kcal | 106 | 423 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 10 g | 38 g |
| Proteiinia | 3 g | 13 g |
| Rasvaa | 5 g | 19 g |
| Kuituja | 6 g | 23 g |
| Energiaa kj | 444 | 1775 |
| Energiaa kcal | 106 | 423 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä