Yhteistyössä: Food Market Herkku


15 min (josta 15 min aktiivista)
Yhteistyössä: Food Market Herkku

Mausteiset äyriäisnuudelit aasialaiseen tyyliin ovat samaan aikaan makeat ja tuliset.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | riisinuudelia |
| 3 kpl | valkosipulinkynsiä |
| 1 kpl | salottisipulia |
| 2 kpl | punaista chilipalkoa |
| 100 g | siitake- tai herkkusieniä |
| 4 kpl | kevätsipulia |
| 6 rkl | rypsiöljyä |
| 400 g | kypsiä äyriäisiä ilman kuoria, esim. katkarapuja, sini- ja kampasimpukoita |
| 1 | ruukku basilikaa |
Kastike | |
| 1 rkl | fariinisokeria |
| 2 rkl | kuumaa vettä |
| 4 rkl | osterikastiketta |
| 4 rkl | soijakastiketta |
Tee kastike. Liuota sokeri kuumaan veteen. Lisää osterikastike ja soija. Laita hetkeksi sivuun.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 rkl | fariinisokeria |
| 2 rkl | kuumaa vettä |
| 4 rkl | osterikastiketta |
| 4 rkl | soijakastiketta |
Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan.
Kuori ja viipaloi sipulit. Viipaloi chili. Leikkaa sienet pieniksi paloiksi. Viipaloi kevätsipulit.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | riisinuudelia |
| 1 kpl | salottisipulia |
| 4 kpl | kevätsipulia |
| 2 kpl | punaista chilipalkoa |
| 100 g | siitake- tai herkkusieniä |
| 3 kpl | valkosipulinkynsiä |
Kuumenna öljy vokissa. Paista sipuleita ja chiliä noin minuutti. Lisää pannulle sienet ja jatka paistamista noin minuutti. Laita pannulle kevätsipuli, nuudelit ja äyriäiset. Annan niiden lämmetä. Lisää tarvittaessa enemmän öljyä.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 rkl | rypsiöljyä |
| 4 kpl | kevätsipulia |
| 1 kpl | salottisipulia |
| 3 kpl | valkosipulinkynsiä |
| 2 kpl | punaista chilipalkoa |
| 400 g | kypsiä äyriäisiä ilman kuoria, esim. katkarapuja, sini- ja kampasimpukoita |
| 200 g | riisinuudelia |
| 100 g | siitake- tai herkkusieniä |
Kaada pannulle kastike ja sekoita hyvin. Viimeistele hienonnetulla basilikalla.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 | ruukku basilikaa |
382
Energiaa kcal
1598
Energiaa kj
20,5 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
44,3 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
2,9 g
Suolaa
382
Energiaa kcal
1598
Energiaa kj
20,5 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
44,3 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
2,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 4 kpl kevätsipulia, 400 g kypsiä äyriäisiä ilman kuoria, esim. katkarapuja, sini- ja kampasimpukoita, ruukku basilikaa, 1 rkl fariinisokeria, 4 rkl osterikastiketta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli