Paahdettu juuressalaatti
Paahdettu juuriselleri antaa aromikkaan vivahteen salaattiin. Viimeistele salaatti rouskuvilla pähkinöillä, karpaloilla ja hunajaisella kastikkeella.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | juuriselleriä |
| 300 g | porkkanaa |
| 1 1/2 rkl | oliiviöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
Kastike | |
| 3 rkl | appelsiinimehua |
| 1 1/2 rkl | oliiviöljyä |
| 1 rkl | hunajaa |
Lisäksi | |
| 50 g | saksanpähkinöitä |
| 50 g | kuivattuja karpaloita |
| 50 g | rucolaa |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Pese, kuori ja leikkaa juuriselleri sekä porkkanat ohuiksi pitkiksi tikuiksi. Levitä juurekset uunipannulle ja pirskota päälle puolet öljystä sekä mausteet. Paahda juurestikkuja 225-asteisessa uunissa 20 minuuttia. Kääntele puolessa välissä.
Määrä Ainesosa 300 g juuriselleriä 300 g porkkanaa 1 1/2 rkl oliiviöljyä 1/2 tl suolaa 1/4 tl rouhittua mustapippuria - 2
Rouhi pähkinät ja paahda pannulla kullanruskeiksi.
Määrä Ainesosa 50 g saksanpähkinöitä - 3
Sekoita kastike appelsiinimehusta, öljystä ja hunajasta.
Määrä Ainesosa 3 rkl appelsiinimehua 1 1/2 rkl oliiviöljyä 1 rkl hunajaa - 4
Nostele tarjoiluastialle huuhdeltu rucola, paahdetut juurekset, pähkinät ja karpalot. Valuta kastike päälle.
Määrä Ainesosa 50 g rucolaa 50 g kuivattuja karpaloita
Ravintosisältö
250
Energiaa kcal
1047
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,0 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
5,8 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
250
Energiaa kcal
1047
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,0 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
5,8 g
Kuituja
3,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 5.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 6.Nautitaan helposta kesäruoasta koko viikko! Tässä valmiit ideat joka päivälle













