Varsiparsakaali-linssipaistos

Name: Varsiparsakaali-linssipaistos
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 300 g (2 ps) varsiparsakaalia (Bimi); 1 kpl valkosipulinkynsi; 230 g (1 prk) punaisia linssejä (säilyke); 70 g (1 ps) babypinaattia; 1 1/2 rkl paahdettua seesamiöljyä; 1 rkl limenmehua; 1 tl soijaa

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonMaidotonVegaaninenGluteenitonKasvisruokaVähemmän suolaaPlanetaarinenRunsaskuituinen

Nappaa talteen!

Keväisen raikas kasvislisuke syntyy helposti rapsakoista varsiparsakaaleista, ruokaisista linsseistä ja pinaatista. Paista varsiparsakaalit pannulla, lisää muut ainekset ja lämmitä. Tarjoa kasvispaistos kalan tai kanan kanssa tai nauti sellaisenaan kevyenä lounaana.

300 g	(2 ps) varsiparsakaalia (bimi)
1 kpl	valkosipulinkynsi
230 g	(1 prk) punaisia linssejä (säilyke)
70 g	(1 ps) babypinaattia
1 1/2 rkl	paahdettua seesamiöljyä
1 rkl	limenmehua
1 tl	soijaa

1.
Huuhtele varsiparsakaalit ja leikkaa 2−3 osaan. Kuori ja hienonna valkosipuli. Valuta ja huuhtele linssit. Huuhtele ja kuivaa pinaatti.
2.
Kuumenna 1 rkl öljyä pannulla. Lisää kaalit ja valkosipuli, paista noin 5 minuutin ajan käännellen. Mausta limenmehulla ja soijalla. Lisää pannulle linssit ja anna lämmetä muutama minuutti. Sekoita lopuksi joukkoon pinaatti ja ½ rkl öljyä.

Reseptit|Viikonloppu

Varsiparsakaali-linssipaistos

arvosana3/5

(3)arviota

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
300 g	(2 ps) varsiparsakaalia (bimi)
1 kpl	valkosipulinkynsi
230 g	(1 prk) punaisia linssejä (säilyke)
70 g	(1 ps) babypinaattia
1 1/2 rkl	paahdettua seesamiöljyä
1 rkl	limenmehua
1 tl	soijaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Huuhtele varsiparsakaalit ja leikkaa 2−3 osaan. Kuori ja hienonna valkosipuli. Valuta ja huuhtele linssit. Huuhtele ja kuivaa pinaatti.
Määrä Ainesosa
300 g (2 ps) varsiparsakaalia (bimi)
1 kpl valkosipulinkynsi
230 g (1 prk) punaisia linssejä (säilyke)
70 g (1 ps) babypinaattia
2
Kuumenna 1 rkl öljyä pannulla. Lisää kaalit ja valkosipuli, paista noin 5 minuutin ajan käännellen. Mausta limenmehulla ja soijalla. Lisää pannulle linssit ja anna lämmetä muutama minuutti. Sekoita lopuksi joukkoon pinaatti ja ½ rkl öljyä.
Määrä Ainesosa
1 1/2 rkl paahdettua seesamiöljyä
1 rkl limenmehua
1 tl soijaa

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli