Suosikit
Satsuma-porkkanasosekeitto
30 min (josta 15 min aktiivista)
4 Annosta
4 Annosta
Satsuma tuo raikasta sitruksen makua inkiväärillä piristettyyn porkkanasosekeittoon. Satsumapalat lisätään juuri ennen soseuttamista, jolloin pikkusitruksen tuore maku ja vitamiinit säilyvät.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Pese, kuori ja paloittele satsumat, porkkanat ja perunat. Kuori ja hienonna sipuli ja inkivääri.
3 kpl
satsumaa tai klementiiniä
700 g
porkkanoita
2 kpl
perunaa (jauhoinen lajike)
1 kpl
sipuli
2 cm
pala inkivääriä
2
Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuli. Lisää inkivääri, porkkanat ja perunat. Sekoita hetki. Lisää vesi ja liemikuutio. Keitä kannen alla noin 20 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
1 kpl
kasvisliemikuutio (gluteeniton)
6 dl
vettä
1 rkl
rypsiöljyä
3
Valuta keitinliemi talteen. Lisää satsumapalat kattilaan kasvisten joukkoon ja soseuta sauvasekoittimella. Lisää sen verran keitinlientä, että keitosta tulee sopivan sakeaa. Viimeistele halutessasi korianterilla.
(tuoretta korianteria)
Vinkki: Lisää keiton ruokaisuutta paistetulla tofumurulla, raejuustolla tai paksulla jogurtilla.
Lisää aiheesta
Resepti:
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 22.10.2020
Muokattu: 21.10.2020
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
147
618
4,8 g
0,5 g
20,0 g
15,3 g
6,3 g
2,0 g
1,4 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 cm pala inkivääriä,
(tuoretta korianteria).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli