Spagettikurpitsapasta
Ainekset
Näin teet
Halkaise kurpitsa pitkittäin. Kaavi siemenet pois. Valele kurpitsan sisäpinta öljyllä, mausta suolalla ja pippurilla. Pane kurpitsan puolikkaat uunivuokaan leikkuupinta alaspäin. Paahda 225-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Silppua sipulit ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulit voissa paistokasarissa. Lisää yrttisilppu ja parmesaani.
Kaavi kurpitsan kuuma sisus lusikalla tai haarukalla siivilään, valuta hetki ja kääntele kurpitsa yrtti-parmesaaniseokseen. Tarjoa heti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 793 | 1586 |
| Energiaa kcal | 189 | 378 |
| Rasvaa | 19.0 g | 38.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 8.5 g | 17.0 g |
| Hiilihydraatteja | 4.0 g | 8.0 g |
| Sokereita | 4.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 1.0 g | 2.0 g |
| Proteiinia | 1.0 g | 2.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
0,5 tl Mustapippuria
Valkosipulin kynttä
0,75 dl Parmesaanijuustoraastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 793 | 1586 |
| Energiaa kcal | 189 | 378 |
| Rasvaa | 19.0 g | 38.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 8.5 g | 17.0 g |
| Hiilihydraatteja | 4.0 g | 8.0 g |
| Sokereita | 4.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 1.0 g | 2.0 g |
| Proteiinia | 1.0 g | 2.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
0,5 tl Mustapippuria
Valkosipulin kynttä
0,75 dl Parmesaanijuustoraastetta