Kesäkurpitsakeitto
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Huuhtele ja paloittele kesäkurpitsat. Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulit ja kesäkurpitsa öljyssä kattilan pohjalla. Lisää vesi ja liemikuutiot. Keitä noin 10 minuuttia.
Lisää basilika ja soseuta keitto. Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa. Tarjoile paahdettujen kikherneiden tai siementen kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 518 | 2072 |
| Energiaa kcal | 124 | 495 |
| Rasvaa | 9.0 g | 36.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 7.3 g | 29.0 g |
| Sokereita | 6.8 g | 27.0 g |
| Kuituja | 2.0 g | 8.0 g |
| Proteiinia | 2.0 g | 8.0 g |
| Suolaa | 2.5 g | 10.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
8 dl Vettä
Ruukku basilikaa
(suolaa)
Esim. paahdettuja kikherneitä tai siemeniä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 518 | 2072 |
| Energiaa kcal | 124 | 495 |
| Rasvaa | 9.0 g | 36.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 7.3 g | 29.0 g |
| Sokereita | 6.8 g | 27.0 g |
| Kuituja | 2.0 g | 8.0 g |
| Proteiinia | 2.0 g | 8.0 g |
| Suolaa | 2.5 g | 10.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
8 dl Vettä
Ruukku basilikaa
(suolaa)
Esim. paahdettuja kikherneitä tai siemeniä