Lämmin papusalaatti

Name: Lämmin papusalaatti
Yield: 6 portion
Ingredients: 2 kpl (à 200 g) vihreitä papuja paloina; 2 rkl Öljyä; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 1 tl Rakuunaa; 1 rkl Sitruunamehua; 1 kpl Ruukku rucolasalaattia; 3 rkl Siemensekoitusta

6 Annosta

MU M L G

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositonGluteenitonVegaaniKasvisruoka

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (6 annosta)

2 kpl

(à 200 g) vihreitä papuja paloina

2 rkl

Öljyä

Suolaa

Rouhittua mustapippuria

1 tl

Rakuunaa

1 rkl

Sitruunamehua

lisäksi

1 kpl

Ruukku rucolasalaattia

3 rkl

Siemensekoitusta

Valmistus

Paahda jäisiä papuja pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä.

Sekoita joukkoon öljy ja mausteet. Siirrä lämmin papuseos kulhoon. Paahda siemenseosta kevyesti kuivalla pannulla. Sekoita siemenet ja rucola papuseokseen.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 21.1.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

321

Energiaa kj

Energiaa kcal

7,3 g

Rasvaa

0,7 g

Tyydyt. rasvaa

0,8 g

Hiilihydraatteja

0,7 g

Sokereita

0,7 g

Kuituja

1,5 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Suolaa,

Rouhittua mustapippuria,

1 tl Rakuunaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Lämmin papusalaatti

Ruokavaliot

Ainekset (6 annosta)

lisäksi

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö