Nyhtökaurabolognese uunissa
Ainekset
Näin teet
Säädä uuni 190 asteeseen. Kuori ja raasta tai kuutioi porkkanat. Silppua sellerinvarret. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet.
Kuullota kasviksia öljyssä padassa tai uuninkestävässä kattilassa sekoitellen 2 minuuttia. Lisää nyhtökaura, murustele sitä pienemmäksi haarukalla ja paista 2 minuuttia. Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet.
Kypsennä bolognesekastiketta uunin keskitasolla noin 45 minuuttia. Sekoita kerran kypsentämisen aikana ja lisää vettä tarvittaessa. Tarjoa nyhtökaurabolognese spagetin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1074 | 4296 |
| Energiaa kcal | 257 | 1026 |
| Rasvaa | 13.5 g | 54.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.8 g | 7.0 g |
| Hiilihydraatteja | 12.3 g | 49.0 g |
| Sokereita | 6.5 g | 26.0 g |
| Kuituja | 4.0 g | 16.0 g |
| Proteiinia | 19.3 g | 77.0 g |
| Suolaa | 0.9 g | 3.5 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 kpl varsisellerin vartta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1074 | 4296 |
| Energiaa kcal | 257 | 1026 |
| Rasvaa | 13.5 g | 54.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.8 g | 7.0 g |
| Hiilihydraatteja | 12.3 g | 49.0 g |
| Sokereita | 6.5 g | 26.0 g |
| Kuituja | 4.0 g | 16.0 g |
| Proteiinia | 19.3 g | 77.0 g |
| Suolaa | 0.9 g | 3.5 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 kpl varsisellerin vartta