Tortillat kana-avokadotäytteellä
30 min
Nappaa talteen!
| 400 g | broilerin jauhelihaa |
| 3 kpl | kypsää avokadoa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
| 1 tl | sitruunapippuria |
| chiliä tai cayennenpippuria | |
| suolaa | |
| 2 dl | kermaviiliä |
| Lisäksi: | |
|---|---|
| 8 kpl | vehnätortillaa |
| rapeaa salaattia | |
- 1.
Paista jauheliha kypsäksi pannulla. Kuullota kuorittu ja silputtu sipuli.
- 2.
Halkaise avokadot, poista kivet ja pilko hedelmäliha pieniksi kuutioiksi kulhoon. Lisää loput aineista ja sekoita tasaiseksi massaksi.
- 3.
Paahda tortillat pannulla tai kuumenna mikrossa. Täytä ne jauhelihaseoksella sekä pilkotulla rapealla salaatilla. Kääri rullalle ja nauti heti.
Tortillat kana-avokadotäytteellä
arvosana3/5
30 min
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | broilerin jauhelihaa |
| 3 kpl | kypsää avokadoa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
| 1 tl | sitruunapippuria |
| chiliä tai cayennenpippuria | |
| suolaa | |
| 2 dl | kermaviiliä |
Lisäksi: | |
| 8 kpl | vehnätortillaa |
| rapeaa salaattia | |
Valmistus
- 1
Paista jauheliha kypsäksi pannulla. Kuullota kuorittu ja silputtu sipuli.
Määrä Ainesosa 400 g broilerin jauhelihaa 1 kpl sipuli - 2
Halkaise avokadot, poista kivet ja pilko hedelmäliha pieniksi kuutioiksi kulhoon. Lisää loput aineista ja sekoita tasaiseksi massaksi.
Määrä Ainesosa 3 kpl kypsää avokadoa 1 tl sitruunapippuria chiliä tai cayennenpippuria suolaa 1/2 kpl sitruunan mehu 2 dl kermaviiliä - 3
Paahda tortillat pannulla tai kuumenna mikrossa. Täytä ne jauhelihaseoksella sekä pilkotulla rapealla salaatilla. Kääri rullalle ja nauti heti.
Määrä Ainesosa 8 kpl vehnätortillaa rapeaa salaattia
Ravintosisältö
586
Energiaa kcal
2453
Energiaa kj
32,3 g
Rasvaa
8,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
41,3 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
28,8 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
586
Energiaa kcal
2453
Energiaa kj
32,3 g
Rasvaa
8,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
41,3 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
28,8 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.5 kpl sitruunan mehu, 1 tl Sitruunapippuria, Chiliä tai cayennenpippuria, Suolaa, Rapeaa salaattia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi