Wrap hack -tortillat
15 min (josta 15 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Superhelpot ja nopeat taitellut tortillat valmistuvat grillissä tai pannulla. TikTokista alkunsa saanut hittiherkku täytetään neljäsosissa ja koko komeus taitellaan taskuksi.
| 8 kpl | (1 ps) isoa tortillaa |
| Täyte | |
|---|---|
| 1 kpl | suippopaprika |
| 1 kpl | avokado (iso) |
| 450 g | (1 pkt) esikeitettyjä maisseja |
| 230 g | (1 prk) tacokastiketta |
| 175 g | (1 ps) juustoraastetta |
| 1/2 kpl | ruukkua korianteria tai rucolaa |
| Paistamiseen | |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
- 1.
Huuhtele paprika, poista kanta ja siemenet. Leikkaa paprika suikaleiksi. Halkaise avokado ja poista kivi. Irrota hedelmäliha lusikalla ja soseuta haarukalla. Leikkaa maissintähkistä jyvät irti terävällä veitsellä. Halutessasi voit ensin kuumentaa maisseja grillissä, kunnes ne saavat pintaan hieman väriä.
- 2.
Aseta tortillat työpöydälle. Leikkaa tortilloihin viilto letun keskeltä reunaan. Täytä tortillojen neljä sektoria. Levitä viillon vieressä olevaan sektoriin reilu ruokalusikallinen tacokastiketta ja muutama suikale paprikaa, toiseen maissia, kolmanteen juustoraastetta ja neljänteen avokadoa sekä korianteria tai rucolaa. Älä täytä liikaa, äläkä liian lähelle letun reunoja, jotta täytteet pysyvät paahdettaessa tortillan sisällä.
- 3.
Taittele tortillat. Taita ensin tacokastikkeella päällystetty sektori ylös toisen täytteen päälle. Käännä täytetty osa seuraavan sektorin päälle ja edelleen viimeisen sektorin päälle, jolloin muodostuu tiivis kolmionmuotoinen paketti. Sivele tortillat molemmin puolin kevyesti öljyllä.
- 4.
Paahda tortillat grillissä epäsuoralla lämmöllä molemmin puolin, kunnes juusto sulaa ja pintaan tulee paistopilkkuja. Voit paahtaa tortillat myös pannulla, voileipägrillissä tai vohveliraudalla. Nauti wrapit heti sellaisenaan tai puoliksi leikattuna.
Superhelpot ja nopeat taitellut tortillat valmistuvat grillissä tai pannulla. TikTokista alkunsa saanut hittiherkku täytetään neljäsosissa ja koko komeus taitellaan taskuksi.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | (1 ps) isoa tortillaa |
Täyte | |
| 1 kpl | suippopaprika |
| 1 kpl | avokado (iso) |
| 450 g | (1 pkt) esikeitettyjä maisseja |
| 230 g | (1 prk) tacokastiketta |
| 175 g | (1 ps) juustoraastetta |
| 1/2 kpl | ruukkua korianteria tai rucolaa |
Paistamiseen | |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Huuhtele paprika, poista kanta ja siemenet. Leikkaa paprika suikaleiksi. Halkaise avokado ja poista kivi. Irrota hedelmäliha lusikalla ja soseuta haarukalla. Leikkaa maissintähkistä jyvät irti terävällä veitsellä. Halutessasi voit ensin kuumentaa maisseja grillissä, kunnes ne saavat pintaan hieman väriä.
Määrä Ainesosa 1 kpl suippopaprika 1 kpl avokado (iso) 450 g (1 pkt) esikeitettyjä maisseja - 2
Aseta tortillat työpöydälle. Leikkaa tortilloihin viilto letun keskeltä reunaan. Täytä tortillojen neljä sektoria. Levitä viillon vieressä olevaan sektoriin reilu ruokalusikallinen tacokastiketta ja muutama suikale paprikaa, toiseen maissia, kolmanteen juustoraastetta ja neljänteen avokadoa sekä korianteria tai rucolaa. Älä täytä liikaa, äläkä liian lähelle letun reunoja, jotta täytteet pysyvät paahdettaessa tortillan sisällä.
Määrä Ainesosa 8 kpl (1 ps) isoa tortillaa 230 g (1 prk) tacokastiketta 175 g (1 ps) juustoraastetta 1/2 kpl ruukkua korianteria tai rucolaa - 3
Taittele tortillat. Taita ensin tacokastikkeella päällystetty sektori ylös toisen täytteen päälle. Käännä täytetty osa seuraavan sektorin päälle ja edelleen viimeisen sektorin päälle, jolloin muodostuu tiivis kolmionmuotoinen paketti. Sivele tortillat molemmin puolin kevyesti öljyllä.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä - 4
Paahda tortillat grillissä epäsuoralla lämmöllä molemmin puolin, kunnes juusto sulaa ja pintaan tulee paistopilkkuja. Voit paahtaa tortillat myös pannulla, voileipägrillissä tai vohveliraudalla. Nauti wrapit heti sellaisenaan tai puoliksi leikattuna.
Vinkki: Saat wrapeistä vegaanisia, kun vaihdat juustoraasteen kasvirasvaraasteeseen.
Ravintosisältö
314
Energiaa kcal
1313
Energiaa kj
13,4 g
Rasvaa
4,1 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,4 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
4,5 g
Kuituja
10,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
314
Energiaa kcal
1313
Energiaa kj
13,4 g
Rasvaa
4,1 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,4 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
4,5 g
Kuituja
10,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























