Yhteishyvä

Sykemittarit

Kuntoilu

Hiki irti!

Välineet kuntoon

Iloa liikunnasta

Pulahda altaaseen

Nauti ravitseva smoothie

Suomalainen menestysresepti

Kilpailijat seisovat selin kameraan kuuntelemassa kilpailun tuomarin Jyrki Sukulan puhetta. 

SMR6 S04 EPS07 pakkaus 20 Terhi Kinnari Teemu Koitto Teppo Yla-Hemmila Jack Mattsson Silpa Kinnunen Emilia Karttunen Jyrki Sukula

Menestysresepti-tuomarilta loppuvat ylisanat – yhtyykö Jukka Kurttila halausrinkiin?

__Teemu Koittoa__ koetellaan, mutta pirtelömies ei anna periksi. Onneksi, sillä tuomaristo hurmaantuu leikkisästä pakkauksesta.

”Ihan mahtava, tässä on monta asiaa, joita rakastan: rakastan värejä, logo on hieno, ja anna mennä kreisiksi sen takaosan!” Jyrki innostuu. 

Miten muut pärjäävät tehtävässä? 

__Suomalainen menestysresepti 2025 -kilpailua voit seurata televisiosta MTV-kanavalta keskiviikkoisin kello 20.__ [Jaksot löytyvät myös Katsomosta](https://www.mtv.fi/ohjelma/2cddb7c59dbfebb90686/suomalainen-menestysresepti).

Sarjassa etsitään uusia hittituotteita mm. [S-marketin ja Prisman](https://www.s-kaupat.fi/) valikoimaan. 

Kilpailun kuusi finalistia ovat selvillä keskiviikkona 4.12.2024. Finalistien tarinoita julkaistaan tuon jälkeen yksi kerrallaan osoitteessa [www.yhteishyva.fi/menestysresepti](https://www.yhteishyva.fi/menestysresepti).

Voittaja ratkeaa ohjelman finaalilähetyksessä MTV:llä keskiviikkona 29.1.2025.

Lue lisää Suomalainen menestysresepti 2025 -kilpailusta:

Nicotinell

Nicotinell yhteishyva 2400x1350

Haaveiletko savuttomasta elämästä? 

### Haaveissa elämä ilman nikotiinia? Toimi näin

__1. Suunnittele ja valmistaudu – tee päätös__<br>
Jos suunnittelet savutonta ja nikotiinitonta elämää, suunnittele lopettaminen etukäteen. Kiinnitä huomiota siihen, mikä aiheuttaa tupakoinnin tai nikotiinin himon. 

__2. Harkitse nikotiinikorvaushoitoa – hae lisätietoa ja neuvoa__<br>
Luja tahto parantaa mahdollisuuksiasi, mutta nikotiinikorvaushoidolla voit antaa itsellesi vielä paremmat mahdollisuudet onnistua ja lievittää vieroitusoireita. Kertomalla lopettamispäätöksestä läheisillesi saat varmasti tukea päätöksellesi. Älä epäröi pyytää apua terveydenhuollon ammattilaisilta.

__3. Ole kärsivällinen__<br>
Suo itsellesi aikaa ja valmistaudu myös vieroitusoireisiin. Pidä itsesi kiireisenä: harrasta liikuntaa ja syö hyvin. Kun himo iskee, muista miksi teit lopettamispäätöksen. Tavoista pois oppiminen ei ole helppoa – sinnikkyyden avulla saavutat kyllä tavoitteesi.

### Nikotiinikorvaushoito auttaa onnistumaan – näin käytät lääkepurukumia, imeskelytabletteja ja suusumutetta oikein

Kuten kaikkia itsehoitolääkkeitä on myös nikotiinikorvaushoitovalmisteita käytettävä oikein. Lue pakkausseloste ja seuraa tarkasti ohjeita. Muista myös seuraavat vinkit imeskelytabletin, lääkepurukumin ja suusumutteen oikeaan käyttöön:

### Siirrä imeskelytabletti välillä poskeen

Paras tapa saada toivottu vaikutus Nicotinell-imeskelytableteilla on asettaa nikotiini-imeskelytabletti suuhusi ja odottaa, kunnes tunnet vahvan nikotiinin maun. Siirrä sen jälkeen imeskelytabletti posken ja ikenien väliin, kunnes voimakas maku on heikentynyt. Tässä vaiheessa jatka imeskelyä. Toistettuasi tätä noin 30 minuutin ajan on tabletti sulanut kokonaan.

Imeskelytabletista voi vapautua suuhusi enemmän nikotiinia kuin limakalvoilta pystyy imeytymään, minkä vuoksi saatat päätyä nielemään nikotiinia. Jos alat tuntea kutinaa kurkussa, jos saat närästystä, hikan tai ilmaa vatsaasi, jos koet liiallista syljeneritystä tai suutasi alkaa poltella, pidä imeskelytablettia pidempään posken ja ikenen välissä. 

### Pidä taukoja lääkepurukumin pureskelussa 

Nicotinell-lääkepurukumia kannattaa pureskella sen aikaa, että tunnet vahvan nikotiinin maun. Anna sitten purukumin levätä posken ja ikenien välissä niin pitkään, että maku alkaa heikentyä, ennen kuin alat uudestaan pureskella.

Lääkepurukuminkin kanssa on tärkeää pitää taukoja eikä pureskella sitä koko ajan – se ei paranna tuotteen tehoa. Toista noin 30 minuutin ajan.

Luonnollisesti purukuminkin pureskelussa on syytä pitää pidempiä taukoja, jos tunnet olosi huonoksi. 

### Näin käytät Nicotinell 1mg –suusumutetta

  1. Avaa suu ja suuntaa suutin mahdollisimman lähelle suuta.
  2. Vapauta yksi annos posken sisäpinnalle painamalla sumuttimen yläosaa; vältä huulia.
  3. Jos tupakan- tai nikotiininhimo ei katoa muutamassa minuutissa, ota toinen annos.

### Anna itsellesi mahdollisuus savuttomaan ja nikotiinittomaan elämään – Nicotinell on tukenasi

Anna itsellesi kunnon mahdollisuus ja parhaat edellytykset saavuttaa savuton ja nikotiiniton elämä Nicotinell-nikotiinikorvaushoitotuotteilla – oikealla tavalla. Hae motivaatiota vaikkapa juuri sinulle merkittävistä asioista: uudesta vuodesta, uudesta liikuntaharrastuksesta, oman hyvinvoinnin lisäämisestä tai ihan vaan kyllästymisestä savuun ja riippuvuuteen. 

Myös terveydenhuollon ammattilaisen neuvot saattavat parantaa mahdollisuuksiasi onnistua tupakoinnin lopettamisessa. Onnea matkaan, et ole yksin!

Lähde: [https://www.terveyskirjasto.fi](https://www.terveyskirjasto.fi)

*Nicotinell auttaa tupakoinnin lopettamisen yhteydessä vieroitusoireisiin. Sisältää nikotiinia. Noudata annosteluohjeita. Ei alle 18-vuotiaille eikä tupakoimattomille.  Älä tupakoi käyttäessäsi Nicotinelliä. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin tuotteen aineelle tai jos olet tupakoimaton. Jos sinulla on sydän- ja verenkiertoelimistönsairaus, diabetes tai jokin muu sairaus, tai jos olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Katso Nicotinell-valmisteiden sisältämien apuaineiden erityisvaroitukset pakkausselosteesta. *

*Haittavaikutuksena voi ilmetä huimausta, päänsärkyä, ruoansulatushäiriöitä ja kurkkuvaivoja, yskää, unettomuutta, purukumia käytettäessä leukalihasten kipua ja laastareita käytettäessä myös ihoärsytystä. Lue pakkausseloste. Itsehoitolääke. Perustuu 14.4.2023 päivitettyihin valmisteyhteenvetoihin. *

*Lisätiedot: Haleon Finland Oy, puh: 0800 77 40 80, sähköposti: mystory.nd@haleon.com Tavaramerkit ovat Haleonin omistamia tai sille myönnettyjä lisenssejä. ©2023 Haleon tai sen lisenssinantaja. PM-FI-NICOT-24-00009*

Emilia ja Silpa kuvattuna vieretysten Suomalainen menestysresepti -tuomariston edessä.

Emilia ja Silpa, Suomalainen menestysresepti 2025

Sointu Borg lataa Menestysresepti-finalistin tuotteen mielikuvasta: ”Suoraan roskakoriin!”

Oletko muuten lukenut jo Sointu Borgin kolumnit Yhteishyvästä?

Kuva on muodostettu kahdesta eri kuvasta: toisessa Teemu Koitto poseeraa kameralle ja toisessa Jukka Kurttila istuu kilpailun tuomaristossa ja katsoo tarkkaavaisella ilmeellä.

Teemu Koitto ja Jukka Kurttila

Teemu saa kylmää kyytiä: ”Miksi toit näin keskeneräisen tuotteen?”

Tuomarit istuvat ruskeilla nahkatuoleilla korotetulla lavalla. Tuolien vierellä on koivupölkyt, jotka toimivat pöytätasona tuomareiden vesilaseille.